Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Vai lợn
Calo và thông tin dinh dưỡng
quay, nạc và béo
259
calokcal mỗi 100 g
Đạm28 g
Carb0 g
Chất béo17 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 259 kcal —
- Chất đạm 28 g 55%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 17 g 21%
- Chất béo bão hòa 5,7 g 29%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 77 mg 3%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Axit pantothenic (B5) 1,8 mg 36%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Biotin (B7) 5 µg 17%
- Folate (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
Khoáng chất
- Canxi 7 mg 1%
- Sắt 1,2 mg 7%
- Magiê 24 mg 6%
- Phốt pho 220 mg 18%
- Kali 350 mg 7%
- Kẽm 3,7 mg 34%
- Đồng 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 16 µg 29%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 28 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 14 g | 0 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 41 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 55 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 69 g | 0 g | 41 g |
Thực phẩm tương tự
- Bít tết vai lợncổ, sống, nạc và mỡ168 kcal / 100 g
- Miếng thịt vai lợncổ, hầm nồi, nạc và mỡ260 kcal / 100 g
- Thịt vai lợncó xương, nạc và mỡ, quay269 kcal / 100 g
- Thịt vai lợn nguyên miếng quaytươi, nguyên miếng, vai, phần nạc và mỡ có thể tách rời, đã nấu chín, quay292 kcal / 100 g
- Sườn vai lợncổ, sống, nạc và mỡ, cân có xương147 kcal / 100 g
- Thịt đùi lợnquay, nạc và mỡ261 kcal / 100 g
- Thịt vai heo nạc quaytươi, nguyên cái, chỉ phần nạc, đã nấu chín, quay230 kcal / 100 g
- Ba chỉ lợnquay, nạc và mỡ293 kcal / 100 g
- Khớp vai cừunướng, nạc và mỡ282 kcal / 100 g
- Sườn vai heocổ, sống, nạc và mỡ186 kcal / 100 g
Câu hỏi về Vai lợn
100 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
100 g Vai lợn có 259 kcal, gồm 28 g đạm, 0 g carbohydrate và 17 g chất béo.
50 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
50 g Vai lợn có 130 kcal, gồm 14 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,3 g chất béo.
150 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
150 g Vai lợn có 389 kcal, gồm 41 g đạm, 0 g carbohydrate và 25 g chất béo.
200 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
200 g Vai lợn có 518 kcal, gồm 55 g đạm, 0 g carbohydrate và 33 g chất béo.
250 g Vai lợn có bao nhiêu calo?
250 g Vai lợn có 648 kcal, gồm 69 g đạm, 0 g carbohydrate và 41 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 18-604 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
