Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Turnover, seafood
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 207 kcal —
- Chất đạm 9,4 g 19%
- Carbohydrate 23 g 8%
- Chất béo 7,9 g 10%
- Chất béo bão hòa 2,2 g 11%
- Chất xơ 1,3 g 5%
- Đường 2,7 g —
- Natri 382 mg 17%
- Cholesterol 16 mg 5%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 2,1 mg 2%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,81 mg 5%
- Vitamin K 4,7 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folate (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0,46 µg 19%
- Choline 22,6 mg 4%
Khoáng chất
- Canxi 89 mg 7%
- Sắt 1,7 mg 9%
- Magiê 20 mg 5%
- Phốt pho 122 mg 10%
- Kali 161 mg 3%
- Kẽm 0,53 mg 5%
- Đồng 0,08 mg 9%
- Selen 17,9 µg 33%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 9,4 g | 23 g | 7,9 g |
| 1 khẩu phần | 35 g | 72 | 3,3 g | 8,1 g | 2,8 g |
| 2 khẩu phần | 70 g | 145 | 6,6 g | 16 g | 5,5 g |
| ½ khẩu phần | 17,5 g | 36 | 1,6 g | 4,1 g | 1,4 g |
| 3 khẩu phần | 105 g | 217 | 9,9 g | 24 g | 8,3 g |
| 4 khẩu phần | 140 g | 290 | 13 g | 33 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4,7 g | 12 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 14 g | 35 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 19 g | 47 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 24 g | 58 g | 20 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Turnover, seafood
100 g Turnover, seafood có bao nhiêu calo?
100 g Turnover, seafood có 207 kcal, gồm 9,4 g đạm, 23 g carbohydrate và 7,9 g chất béo.
1 khẩu phần (35 g) Turnover, seafood có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (35 g) Turnover, seafood có 72 kcal, gồm 3,3 g đạm, 8,1 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.
2 khẩu phần (70 g) Turnover, seafood có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (70 g) Turnover, seafood có 145 kcal, gồm 6,6 g đạm, 16 g carbohydrate và 5,5 g chất béo.
½ khẩu phần (17,5 g) Turnover, seafood có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (17,5 g) Turnover, seafood có 36 kcal, gồm 1,6 g đạm, 4,1 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
3 khẩu phần (105 g) Turnover, seafood có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (105 g) Turnover, seafood có 217 kcal, gồm 9,9 g đạm, 24 g carbohydrate và 8,3 g chất béo.
4 khẩu phần (140 g) Turnover, seafood có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (140 g) Turnover, seafood có 290 kcal, gồm 13 g đạm, 33 g carbohydrate và 11 g chất béo.
50 g Turnover, seafood có bao nhiêu calo?
50 g Turnover, seafood có 104 kcal, gồm 4,7 g đạm, 12 g carbohydrate và 4 g chất béo.
150 g Turnover, seafood có bao nhiêu calo?
150 g Turnover, seafood có 311 kcal, gồm 14 g đạm, 35 g carbohydrate và 12 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 58126275 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
