Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Tuna salad sandwich on wheat, with cheese
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 232 kcal —
- Chất đạm 12 g 23%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Chất béo 14 g 17%
- Chất béo bão hòa 3,4 g 17%
- Chất xơ 1,9 g 7%
- Đường 3,1 g —
- Natri 486 mg 21%
- Cholesterol 25 mg 8%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,74 mg 5%
- Vitamin K 28,6 µg 24%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 4,6 mg 28%
- Vitamin B6 0,16 mg 10%
- Folate (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0,95 µg 40%
- Choline 22,7 mg 4%
Khoáng chất
- Canxi 155 mg 12%
- Sắt 1,6 mg 9%
- Magiê 29 mg 7%
- Phốt pho 158 mg 13%
- Kali 165 mg 4%
- Kẽm 0,96 mg 9%
- Đồng 0,08 mg 9%
- Selen 31,6 µg 57%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 12 g | 14 g | 14 g |
| 1 khẩu phần | 300 g | 696 | 35 g | 42 g | 41 g |
| 2 khẩu phần | 600 g | 1392 | 69 g | 84 g | 82 g |
| ½ khẩu phần | 150 g | 348 | 17 g | 21 g | 20 g |
| 3 khẩu phần | 900 g | 2088 | 104 g | 125 g | 123 g |
| 4 khẩu phần | 1200 g | 2784 | 139 g | 167 g | 163 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 5,8 g | 7 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 23 g | 28 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 29 g | 35 g | 34 g |
Thực phẩm tương tự
- Tuna salad sandwich on white with cheese233 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white218 kcal / 100 g
- Fish sandwich on wheat bun with cheese247 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat with cheese214 kcal / 100 g
- Cheese sandwich cheddar cheese on wheat bread323 kcal / 100 g
- Bánh mì kẹp salad cá ngừlàm từ lúa mì217 kcal / 100 g
- Cheese sandwich american cheese on wheat bread295 kcal / 100 g
- Grilled cheese sandwich cheddar cheese on wheat bread366 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
Câu hỏi về Tuna salad sandwich on wheat, with cheese
100 g Tuna salad sandwich on wheat, with cheese có bao nhiêu calo?
100 g Tuna salad sandwich on wheat, with cheese có 232 kcal, gồm 12 g đạm, 14 g carbohydrate và 14 g chất béo.
1 khẩu phần (300 g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (300 g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese có 696 kcal, gồm 35 g đạm, 42 g carbohydrate và 41 g chất béo.
2 khẩu phần (600 g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (600 g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese có 1392 kcal, gồm 69 g đạm, 84 g carbohydrate và 82 g chất béo.
½ khẩu phần (150 g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (150 g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese có 348 kcal, gồm 17 g đạm, 21 g carbohydrate và 20 g chất béo.
3 khẩu phần (900 g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (900 g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese có 2088 kcal, gồm 104 g đạm, 125 g carbohydrate và 123 g chất béo.
4 khẩu phần (1200 g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (1200 g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese có 2784 kcal, gồm 139 g đạm, 167 g carbohydrate và 163 g chất béo.
50 g Tuna salad sandwich on wheat, with cheese có bao nhiêu calo?
50 g Tuna salad sandwich on wheat, with cheese có 116 kcal, gồm 5,8 g đạm, 7 g carbohydrate và 6,8 g chất béo.
200 g Tuna salad sandwich on wheat, with cheese có bao nhiêu calo?
200 g Tuna salad sandwich on wheat, with cheese có 464 kcal, gồm 23 g đạm, 28 g carbohydrate và 27 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27550737 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
