Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Tomato sandwich on wheat
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 199 kcal —
- Chất đạm 9,4 g 19%
- Carbohydrate 22 g 8%
- Chất béo 7 g 9%
- Chất béo bão hòa 3,2 g 16%
- Chất xơ 3,1 g 11%
- Đường 3,9 g —
- Natri 489 mg 21%
- Cholesterol 15 mg 5%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 57 µg 6%
- Vitamin C 5,4 mg 6%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,49 mg 3%
- Vitamin K 5,7 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folate (B9) 43 µg 11%
- Vitamin B12 0,26 µg 11%
- Choline 16,7 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 239 mg 18%
- Sắt 1,7 mg 10%
- Magiê 36 mg 9%
- Phốt pho 190 mg 15%
- Kali 194 mg 4%
- Kẽm 1,3 mg 11%
- Đồng 0,12 mg 13%
- Selen 17,6 µg 32%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 9,4 g | 22 g | 7 g |
| 1 khẩu phần | 120 g | 239 | 11 g | 26 g | 8,4 g |
| 2 khẩu phần | 240 g | 478 | 23 g | 52 g | 17 g |
| ½ khẩu phần | 60 g | 119 | 5,7 g | 13 g | 4,2 g |
| 3 khẩu phần | 360 g | 716 | 34 g | 78 g | 25 g |
| 4 khẩu phần | 480 g | 955 | 45 g | 104 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 4,7 g | 11 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 14 g | 32 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 19 g | 43 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 24 g | 54 g | 18 g |
Thực phẩm tương tự
- Bacon lettuce tomato sandwich on wheat229 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on white201 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on wheat119 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on wheat with cheese146 kcal / 100 g
- Egg sandwich on wheat bread226 kcal / 100 g
- Cheese sandwich cheddar cheese on wheat bread323 kcal / 100 g
- Cheese sandwich reduced fat cheese on wheat bread254 kcal / 100 g
- Tomatoes for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Veggie burger on bun224 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
Câu hỏi về Tomato sandwich on wheat
100 g Tomato sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
100 g Tomato sandwich on wheat có 199 kcal, gồm 9,4 g đạm, 22 g carbohydrate và 7 g chất béo.
1 khẩu phần (120 g) Tomato sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (120 g) Tomato sandwich on wheat có 239 kcal, gồm 11 g đạm, 26 g carbohydrate và 8,4 g chất béo.
2 khẩu phần (240 g) Tomato sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (240 g) Tomato sandwich on wheat có 478 kcal, gồm 23 g đạm, 52 g carbohydrate và 17 g chất béo.
½ khẩu phần (60 g) Tomato sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (60 g) Tomato sandwich on wheat có 119 kcal, gồm 5,7 g đạm, 13 g carbohydrate và 4,2 g chất béo.
3 khẩu phần (360 g) Tomato sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (360 g) Tomato sandwich on wheat có 716 kcal, gồm 34 g đạm, 78 g carbohydrate và 25 g chất béo.
4 khẩu phần (480 g) Tomato sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (480 g) Tomato sandwich on wheat có 955 kcal, gồm 45 g đạm, 104 g carbohydrate và 34 g chất béo.
50 g Tomato sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
50 g Tomato sandwich on wheat có 100 kcal, gồm 4,7 g đạm, 11 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.
150 g Tomato sandwich on wheat có bao nhiêu calo?
150 g Tomato sandwich on wheat có 299 kcal, gồm 14 g đạm, 32 g carbohydrate và 11 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 74701010 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
