Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Thịt bò vai
Calo và thông tin dinh dưỡng
vai, không xương, nạc và mỡ, cắt 3mm, sống
183
calokcal mỗi 100 g
Đạm20 g
Carb0 g
Chất béo10 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 183 kcal —
- Chất đạm 20 g 41%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 10 g 13%
- Chất béo bão hòa 4,2 g 21%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 62,5 mg 3%
- Cholesterol 53,1 mg 18%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 0,96 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Axit pantothenic (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,5 µg 103%
Khoáng chất
- Canxi 6,6 mg 1%
- Sắt 2 mg 11%
- Magiê 22,5 mg 5%
- Phốt pho 177 mg 14%
- Kali 307 mg 7%
- Kẽm 5 mg 45%
- Đồng 0,09 mg 10%
- Selen 30 µg 55%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 10 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 51 g | 0 g | 26 g |
Thực phẩm tương tự
- Bít tết thịt bò vai nấu chínvai, không xương, nạc, nấu chín, kho218 kcal / 100 g
- Thịt bò vai nấuvai, không xương, chỉ có thịt nạc, cắt bỏ mỡ đến 0", loại choice, nấu chín, om231 kcal / 100 g
- Thịt nạm bòkhông xương, nạc, sống147 kcal / 100 g
- Thịt bò cổ vaikhông xương, có nạc và mỡ, lọc 3 mm (1/8''), sống191 kcal / 100 g
- Sườn bò ngắnvai, không xương, nạc và mỡ, cắt 0 mm, sống235 kcal / 100 g
- Sườn ngắn bòvai, không xương, chỉ có thịt nạc, được lóc mỡ đến 0", loại choice, sống175 kcal / 100 g
- Bít tết vai bòkhông xương, phần nạc và mỡ có thể tách rời, lọc bỏ mỡ đến 0 inch, loại Choice, sống227 kcal / 100 g
- Bít tết vaikhông xương, chỉ có phần nạc có thể tách rời, cắt tỉa mỡ đến 0", mọi loại, sống153 kcal / 100 g
Câu hỏi về Thịt bò vai
100 g Thịt bò vai có bao nhiêu calo?
100 g Thịt bò vai có 183 kcal, gồm 20 g đạm, 0 g carbohydrate và 11 g chất béo.
50 g Thịt bò vai có bao nhiêu calo?
50 g Thịt bò vai có 92 kcal, gồm 10 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,2 g chất béo.
150 g Thịt bò vai có bao nhiêu calo?
150 g Thịt bò vai có 275 kcal, gồm 31 g đạm, 0 g carbohydrate và 16 g chất béo.
200 g Thịt bò vai có bao nhiêu calo?
200 g Thịt bò vai có 366 kcal, gồm 41 g đạm, 0 g carbohydrate và 21 g chất béo.
250 g Thịt bò vai có bao nhiêu calo?
250 g Thịt bò vai có 458 kcal, gồm 51 g đạm, 0 g carbohydrate và 26 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 5944 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
