Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Táo

Calo và thông tin dinh dưỡng

khử nước (độ ẩm thấp), xông lưu huỳnh, sống

346
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,3 g
Carb81 g
Chất béo0,6 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 346 kcal —
  • Chất đạm 1,3 g 3%
  • Carbohydrate 81 g 30%
  • Chất béo 0,6 g 1%
  • Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
  • Chất xơ 12 g 44%
  • Đường 81 g —
  • Natri 124 mg 5%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 2,2 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,75 mg 5%
  • Vitamin K 4,3 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 0,68 mg 4%
  • Axit pantothenic (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamin B6 0,28 mg 16%
  • Folate (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Choline 23,1 mg 4%

Khoáng chất

  • Canxi 19 mg 1%
  • Sắt 2 mg 11%
  • Magiê 22 mg 5%
  • Phốt pho 55 mg 4%
  • Kali 640 mg 14%
  • Kẽm 0,29 mg 3%
  • Đồng 0,27 mg 30%
  • Mangan 0,13 mg 6%
  • Selen 1,8 µg 3%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g3461,3 g81 g0,6 g
50 g50 g1730,7 g41 g0,3 g
150 g150 g5192 g122 g0,9 g
200 g200 g6922,6 g162 g1,2 g
250 g250 g8653,3 g203 g1,5 g

Câu hỏi về Táo

100 g Táo có bao nhiêu calo?

100 g Táo có 346 kcal, gồm 1,3 g đạm, 81 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.

50 g Táo có bao nhiêu calo?

50 g Táo có 173 kcal, gồm 0,7 g đạm, 41 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.

150 g Táo có bao nhiêu calo?

150 g Táo có 519 kcal, gồm 2 g đạm, 122 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.

200 g Táo có bao nhiêu calo?

200 g Táo có 692 kcal, gồm 2,6 g đạm, 162 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.

250 g Táo có bao nhiêu calo?

250 g Táo có 865 kcal, gồm 3,3 g đạm, 203 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.

Nguồn: Canadian Nutrient File 1488 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ