Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh

Calo và thông tin dinh dưỡng

76
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,6 g
Carb15 g
Chất béo0,4 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 76 kcal —
  • Chất đạm 1,6 g 3%
  • Carbohydrate 15 g 5%
  • Chất béo 0,4 g 1%
  • Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
  • Chất xơ 3,2 g 11%
  • Đường 4 g —
  • Natri 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 392 µg 44%
  • Vitamin C 4,7 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,1 mg 14%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 8%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folate (B9) 46 µg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Khoáng chất

  • Canxi 18 mg 1%
  • Sắt 0,51 mg 3%
  • Phốt pho 38 mg 3%
  • Kali 440 mg 9%
  • Kẽm 0,31 mg 3%
  • Selen 0 µg 0%
  • Iốt 0 µg 0%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g761,6 g15 g0,4 g
50 g50 g380,8 g7,3 g0,2 g
150 g150 g1142,4 g22 g0,6 g
200 g200 g1523,2 g29 g0,8 g
250 g250 g1904 g37 g1 g

Câu hỏi về Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh

100 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh có bao nhiêu calo?

100 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh có 76 kcal, gồm 1,6 g đạm, 15 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.

50 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh có bao nhiêu calo?

50 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh có 38 kcal, gồm 0,8 g đạm, 7,3 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.

150 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh có bao nhiêu calo?

150 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh có 114 kcal, gồm 2,4 g đạm, 22 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.

200 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh có bao nhiêu calo?

200 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh có 152 kcal, gồm 3,2 g đạm, 29 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.

250 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh có bao nhiêu calo?

250 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh có 190 kcal, gồm 4 g đạm, 37 g carbohydrate và 1 g chất béo.

Nguồn: FOODfiles (New Zealand) X1273 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ