Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Sinh tố vani
Calo và thông tin dinh dưỡng
thức ăn nhanh
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 148 kcal —
- Chất đạm 3,4 g 7%
- Carbohydrate 19 g 7%
- Chất béo 6,5 g 8%
- Chất béo bão hòa 4 g 20%
- Chất xơ 0,9 g 3%
- Đường 14 g —
- Natri 81 mg 4%
- Cholesterol 23 mg 8%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 91 µg 10%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,66 mg 51%
- Niacin (B3) 0,21 mg 1%
- Axit pantothenic (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,22 µg 9%
- Choline 27,3 mg 5%
Khoáng chất
- Canxi 115 mg 9%
- Sắt 0,46 mg 3%
- Magiê 13 mg 3%
- Phốt pho 98 mg 8%
- Kali 166 mg 4%
- Kẽm 0,57 mg 5%
- Đồng 0,1 mg 11%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 3,2 µg 6%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 3,4 g | 19 g | 6,5 g |
| 1 khẩu phần | 20,8 g | 31 | 0,7 g | 3,9 g | 1,4 g |
| 2 khẩu phần | 41,6 g | 62 | 1,4 g | 7,8 g | 2,7 g |
| ½ khẩu phần | 10,4 g | 15 | 0,4 g | 1,9 g | 0,7 g |
| 3 khẩu phần | 62,4 g | 92 | 2,1 g | 12 g | 4,1 g |
| 4 khẩu phần | 83,2 g | 123 | 2,8 g | 16 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 1,7 g | 9,3 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 5,1 g | 28 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 6,7 g | 37 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 8,4 g | 47 g | 16 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Sinh tố vani
Làm sinh tố vani tại nhà thế nào cho mịn?
Xay 2 viên kem vani với khoảng 150 ml sữa lạnh trong 20–30 giây; muốn loãng hơn thì thêm sữa từng ít một. Dùng sữa lạnh và xay vừa đủ để hỗn hợp mịn mà không nhanh chảy.
Làm sao để sinh tố vani đặc như ngoài tiệm?
Dùng kem vani đông cứng và ít sữa, rồi xay theo nhịp ngắn; thêm sữa từng thìa nếu máy khó xay. Làm lạnh ly trước khi rót để sinh tố giữ độ đặc lâu hơn.
Nên dùng tinh chất vani hay bột vani để pha sinh tố vani?
Tinh chất vani phù hợp nhất vì tan đều khi xay; bắt đầu với vài giọt rồi nếm thử. Nếu dùng bột vani, rắc một nhúm nhỏ và xay kỹ để tránh vón.
Sinh tố vani để tủ lạnh được bao lâu?
Ngon nhất là uống ngay vì kem tan và hỗn hợp dễ tách lớp. Nếu cần chuẩn bị trước, đậy kín, để lạnh và dùng trong ngày; xay lại nhanh trước khi uống.
Sinh tố vani ăn kèm với món gì ngon?
Bánh quy giòn, bánh brownie và khoai tây chiên là những món thường được ăn kèm với sinh tố vani. Bạn cũng có thể rắc quế hoặc thêm vụn bánh quy lên trên.
Có thể thay kem sữa bằng gì khi làm sinh tố vani?
Bạn có thể dùng kem vani thực vật hoặc chuối đông lạnh xay với sữa thực vật. Chuối làm thức uống đặc và ngọt hơn, nên giảm lượng chất tạo ngọt nếu công thức có dùng.
Nguồn: USDA FoodData Central 173226 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
