Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Seafood garden salad
Calo và thông tin dinh dưỡng
with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 47 kcal —
- Chất đạm 7,7 g 15%
- Carbohydrate 1,8 g 1%
- Chất béo 0,5 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 0,8 g 3%
- Đường 1 g —
- Natri 280 mg 12%
- Cholesterol 63 mg 21%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 114 µg 13%
- Vitamin C 11,5 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,77 mg 5%
- Vitamin K 61,7 µg 51%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,94 mg 6%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folate (B9) 37 µg 9%
- Vitamin B12 0,73 µg 30%
- Choline 35,7 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 63 mg 5%
- Sắt 0,67 mg 4%
- Magiê 25 mg 6%
- Phốt pho 96 mg 8%
- Kali 236 mg 5%
- Kẽm 1,2 mg 11%
- Đồng 0,23 mg 26%
- Selen 17,2 µg 31%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 7,7 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 1 khẩu phần | 95 g | 45 | 7,3 g | 1,7 g | 0,5 g |
| 2 khẩu phần | 190 g | 89 | 15 g | 3,5 g | 1 g |
| ½ khẩu phần | 47,5 g | 22 | 3,6 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 3 khẩu phần | 285 g | 134 | 22 g | 5,2 g | 1,4 g |
| 4 khẩu phần | 380 g | 179 | 29 g | 6,9 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 3,8 g | 0,9 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 12 g | 2,7 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 15 g | 3,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 19 g | 4,6 g | 1,3 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Seafood garden salad
100 g Seafood garden salad có bao nhiêu calo?
100 g Seafood garden salad có 47 kcal, gồm 7,7 g đạm, 1,8 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
1 khẩu phần (95 g) Seafood garden salad có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (95 g) Seafood garden salad có 45 kcal, gồm 7,3 g đạm, 1,7 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
2 khẩu phần (190 g) Seafood garden salad có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (190 g) Seafood garden salad có 89 kcal, gồm 15 g đạm, 3,5 g carbohydrate và 1 g chất béo.
½ khẩu phần (47,5 g) Seafood garden salad có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (47,5 g) Seafood garden salad có 22 kcal, gồm 3,6 g đạm, 0,9 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
3 khẩu phần (285 g) Seafood garden salad có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (285 g) Seafood garden salad có 134 kcal, gồm 22 g đạm, 5,2 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
4 khẩu phần (380 g) Seafood garden salad có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (380 g) Seafood garden salad có 179 kcal, gồm 29 g đạm, 6,9 g carbohydrate và 1,9 g chất béo.
50 g Seafood garden salad có bao nhiêu calo?
50 g Seafood garden salad có 24 kcal, gồm 3,8 g đạm, 0,9 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
150 g Seafood garden salad có bao nhiêu calo?
150 g Seafood garden salad có 71 kcal, gồm 12 g đạm, 2,7 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27450180 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
