Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Seafood garden salad
Calo và thông tin dinh dưỡng
with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 64 kcal —
- Chất đạm 8,4 g 17%
- Carbohydrate 1,7 g 1%
- Chất béo 2,1 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,6 g 3%
- Chất xơ 0,7 g 3%
- Đường 1 g —
- Natri 256 mg 11%
- Cholesterol 110 mg 37%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 119 µg 13%
- Vitamin C 9,7 mg 11%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,81 mg 5%
- Vitamin K 52,3 µg 44%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 0,81 mg 5%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folate (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0,79 µg 33%
- Choline 75,3 mg 14%
Khoáng chất
- Canxi 61 mg 5%
- Sắt 0,75 mg 4%
- Magiê 23 mg 5%
- Phốt pho 107 mg 9%
- Kali 219 mg 5%
- Kẽm 1,2 mg 11%
- Đồng 0,2 mg 22%
- Selen 19,3 µg 35%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 8,4 g | 1,7 g | 2,1 g |
| 1 khẩu phần | 95 g | 61 | 8 g | 1,6 g | 1,9 g |
| 2 khẩu phần | 190 g | 122 | 16 g | 3,2 g | 3,9 g |
| ½ khẩu phần | 47,5 g | 30 | 4 g | 0,8 g | 1 g |
| 3 khẩu phần | 285 g | 182 | 24 g | 4,8 g | 5,8 g |
| 4 khẩu phần | 380 g | 243 | 32 g | 6,4 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 4,2 g | 0,8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 13 g | 2,5 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 17 g | 3,4 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 21 g | 4,2 g | 5,1 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Seafood garden salad
100 g Seafood garden salad có bao nhiêu calo?
100 g Seafood garden salad có 64 kcal, gồm 8,4 g đạm, 1,7 g carbohydrate và 2,1 g chất béo.
1 khẩu phần (95 g) Seafood garden salad có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (95 g) Seafood garden salad có 61 kcal, gồm 8 g đạm, 1,6 g carbohydrate và 1,9 g chất béo.
2 khẩu phần (190 g) Seafood garden salad có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (190 g) Seafood garden salad có 122 kcal, gồm 16 g đạm, 3,2 g carbohydrate và 3,9 g chất béo.
½ khẩu phần (47,5 g) Seafood garden salad có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (47,5 g) Seafood garden salad có 30 kcal, gồm 4 g đạm, 0,8 g carbohydrate và 1 g chất béo.
3 khẩu phần (285 g) Seafood garden salad có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (285 g) Seafood garden salad có 182 kcal, gồm 24 g đạm, 4,8 g carbohydrate và 5,8 g chất béo.
4 khẩu phần (380 g) Seafood garden salad có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (380 g) Seafood garden salad có 243 kcal, gồm 32 g đạm, 6,4 g carbohydrate và 7,8 g chất béo.
50 g Seafood garden salad có bao nhiêu calo?
50 g Seafood garden salad có 32 kcal, gồm 4,2 g đạm, 0,8 g carbohydrate và 1 g chất béo.
150 g Seafood garden salad có bao nhiêu calo?
150 g Seafood garden salad có 96 kcal, gồm 13 g đạm, 2,5 g carbohydrate và 3,1 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27450200 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
