Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Salát

Calo và thông tin dinh dưỡng

không muối

53
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,2 g
Carb3,8 g
Chất béo3,2 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 53 kcal —
  • Chất đạm 1,2 g 2%
  • Carbohydrate 3,8 g 1%
  • Chất béo 3,2 g 4%
  • Chất xơ 1,9 g 7%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g531,2 g3,8 g3,2 g
50 g50 g270,6 g1,9 g1,6 g
150 g150 g801,8 g5,7 g4,8 g
200 g200 g1062,4 g7,6 g6,5 g
250 g250 g1333 g9,5 g8,1 g

Câu hỏi về Salát

Làm sao để salad không bị ra nước và mềm nhũn?

Rửa rau rồi để thật ráo hoặc dùng dụng cụ quay rau; rau còn đọng nước sẽ làm loãng sốt. Chỉ trộn sốt ngay trước khi ăn, nhất là với rau lá.

Nên trộn sốt salad vào lúc nào?

Trộn sát giờ ăn để rau giữ độ giòn. Với salad Caesar, hãy trộn rau xà lách với sốt trước, rồi mới thêm bánh mì nướng để bánh không bị ỉu.

Salad để được bao lâu trong tủ lạnh?

Salad chưa trộn sốt có thể đựng trong hộp kín, lót khăn giấy khô và bảo quản lạnh khoảng một đến hai ngày. Salad đã trộn sốt nên ăn sớm vì rau nhanh mềm và ra nước.

Rau làm salad cần rửa thế nào để ăn sống?

Tách từng lá, rửa dưới vòi nước sạch rồi để ráo kỹ; không dùng xà phòng hay nước rửa chén. Dùng dao, thớt và tay sạch khi sơ chế để tránh làm nhiễm bẩn rau đã rửa.

Salad ăn kèm với món gì ngon?

Salad rau giòn hợp với thịt nướng, cá áp chảo hoặc trứng luộc; vị chua nhẹ giúp cân bằng món ăn đậm đà. Có thể thêm đậu, ngô hoặc bánh mì nướng để món salad thêm phong phú.

Có thể thay rau xà lách trong salad bằng gì?

Bắp cải thái thật mỏng giữ độ giòn tốt và hợp với sốt chua ngọt; cải bó xôi non có vị dịu, hợp với trái cây và các loại hạt. Thấm khô rau sau khi rửa để sốt bám đều.

Nguồn: tbca BRC1016B · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ