Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 53 kcal —
- Chất đạm 1,2 g 2%
- Carbohydrate 3,8 g 1%
- Chất béo 3,2 g 4%
- Chất xơ 1,9 g 7%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 1,2 g | 3,8 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0,6 g | 1,9 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 1,8 g | 5,7 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 2,4 g | 7,6 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 3 g | 9,5 g | 8,1 g |
Thực phẩm tương tự
- Salát cá ngừkhông dầu, không muối80 kcal / 100 g
- Salad19 kcal / 100 g
- Salad rau củsống80 kcal / 100 g
- Súp rau củkhông muối38 kcal / 100 g
- Rau củđã nấu chín, có muối42 kcal / 100 g
- Sốt giấm dầu trộn saladcó muối97 kcal / 100 g
- Tabboulehvới dầu ô liu, có muối123 kcal / 100 g
- Sa-lát khoai tâylàm tại nhà143 kcal / 100 g
- Sốt saladtự làm, có muối228 kcal / 100 g
Câu hỏi về Salát
Làm sao để salad không bị ra nước và mềm nhũn?
Rửa rau rồi để thật ráo hoặc dùng dụng cụ quay rau; rau còn đọng nước sẽ làm loãng sốt. Chỉ trộn sốt ngay trước khi ăn, nhất là với rau lá.
Nên trộn sốt salad vào lúc nào?
Trộn sát giờ ăn để rau giữ độ giòn. Với salad Caesar, hãy trộn rau xà lách với sốt trước, rồi mới thêm bánh mì nướng để bánh không bị ỉu.
Salad để được bao lâu trong tủ lạnh?
Salad chưa trộn sốt có thể đựng trong hộp kín, lót khăn giấy khô và bảo quản lạnh khoảng một đến hai ngày. Salad đã trộn sốt nên ăn sớm vì rau nhanh mềm và ra nước.
Rau làm salad cần rửa thế nào để ăn sống?
Tách từng lá, rửa dưới vòi nước sạch rồi để ráo kỹ; không dùng xà phòng hay nước rửa chén. Dùng dao, thớt và tay sạch khi sơ chế để tránh làm nhiễm bẩn rau đã rửa.
Salad ăn kèm với món gì ngon?
Salad rau giòn hợp với thịt nướng, cá áp chảo hoặc trứng luộc; vị chua nhẹ giúp cân bằng món ăn đậm đà. Có thể thêm đậu, ngô hoặc bánh mì nướng để món salad thêm phong phú.
Có thể thay rau xà lách trong salad bằng gì?
Bắp cải thái thật mỏng giữ độ giòn tốt và hợp với sốt chua ngọt; cải bó xôi non có vị dịu, hợp với trái cây và các loại hạt. Thấm khô rau sau khi rửa để sốt bám đều.
Nguồn: tbca BRC1016B · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ