Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rau diếp xoăn xoăn
Calo và thông tin dinh dưỡng
sống
26
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,7 g
Carb2,1 g
Chất béo0,3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 26 kcal —
- Chất đạm 1,7 g 3%
- Carbohydrate 2,1 g 1%
- Chất béo 0,3 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 4 g 14%
- Đường 0,7 g —
- Natri 45 mg 2%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 286 µg 32%
- Vitamin C 24 mg 27%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 298 µg 248%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 100 mg 8%
- Sắt 0,9 mg 5%
- Magiê 30 mg 7%
- Phốt pho 47 mg 4%
- Kali 420 mg 9%
- Kẽm 0,42 mg 4%
- Đồng 0,3 mg 33%
- Mangan 0,43 mg 19%
- Selen 1 µg 2%
- Iốt 0,4 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 1,7 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,9 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 2,6 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 3,4 g | 4,3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 4,3 g | 5,3 g | 0,8 g |
Thực phẩm tương tự
- Rau diếp xoăn xanhsống16 kcal / 100 g
- Xà lách xoănsống10 kcal / 100 g
- Rau diếp xoăntươi sống23 kcal / 100 g
- Endive15 kcal / 100 g
- Salad rau diếp xoănrau diếp xoăn lá xoăn, sống, với xốt (cà chua, hành tây, mùi tây, giấm và dầu), có muối38 kcal / 100 g
- Xà lách icebergsống17 kcal / 100 g
- Lá rau diếp xoăn lá rộngsống16 kcal / 100 g
- Bồ công anhsống49 kcal / 100 g
- Cải xoăntươi sống33 kcal / 100 g
- Lá rau diếp xoăn dạisống17 kcal / 100 g
Câu hỏi về Rau diếp xoăn xoăn
100 g Rau diếp xoăn xoăn có bao nhiêu calo?
100 g Rau diếp xoăn xoăn có 26 kcal, gồm 1,7 g đạm, 2,1 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
50 g Rau diếp xoăn xoăn có bao nhiêu calo?
50 g Rau diếp xoăn xoăn có 13 kcal, gồm 0,9 g đạm, 1,1 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Rau diếp xoăn xoăn có bao nhiêu calo?
150 g Rau diếp xoăn xoăn có 39 kcal, gồm 2,6 g đạm, 3,2 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
200 g Rau diếp xoăn xoăn có bao nhiêu calo?
200 g Rau diếp xoăn xoăn có 52 kcal, gồm 3,4 g đạm, 4,3 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
250 g Rau diếp xoăn xoăn có bao nhiêu calo?
250 g Rau diếp xoăn xoăn có 65 kcal, gồm 4,3 g đạm, 5,3 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 20012 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
