Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine

Calo và thông tin dinh dưỡng

166
calokcal mỗi 100 g
Đạm6,5 g
Carb14 g
Chất béo8,1 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 166 kcal —
  • Chất đạm 6,5 g 13%
  • Carbohydrate 14 g 5%
  • Chất béo 8,1 g 10%
  • Chất béo bão hòa 2,6 g 13%
  • Chất xơ 0,3 g 1%
  • Đường 1,5 g —
  • Natri 211 mg 9%
  • Cholesterol 7,9 mg 3%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 45,2 µg 5%
  • Vitamin C 0,54 mg 1%
  • Vitamin D 1,6 µg 8%
  • Vitamin E 1,4 mg 9%
  • Vitamin K 7,8 µg 6%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 10%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 7%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folate (B9) 22,7 µg 6%
  • Vitamin B12 0,16 µg 7%

Khoáng chất

  • Canxi 93,6 mg 7%
  • Sắt 1,4 mg 8%
  • Magiê 53,9 mg 13%
  • Phốt pho 168 mg 13%
  • Kali 228 mg 5%
  • Kẽm 1,2 mg 11%
  • Đồng 0,28 mg 31%
  • Mangan 0,57 mg 25%
  • Selen 6,6 µg 12%
  • Iốt 3,8 µg 3%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g1666,5 g14 g8,1 g
50 g50 g833,3 g7,1 g4 g
150 g150 g2499,8 g21 g12 g
200 g200 g33213 g29 g16 g
250 g250 g41516 g36 g20 g

Câu hỏi về Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine

100 g Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine có bao nhiêu calo?

100 g Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine có 166 kcal, gồm 6,5 g đạm, 14 g carbohydrate và 8,1 g chất béo.

50 g Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine có bao nhiêu calo?

50 g Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine có 83 kcal, gồm 3,3 g đạm, 7,1 g carbohydrate và 4 g chất béo.

150 g Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine có bao nhiêu calo?

150 g Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine có 249 kcal, gồm 9,8 g đạm, 21 g carbohydrate và 12 g chất béo.

200 g Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine có bao nhiêu calo?

200 g Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine có 332 kcal, gồm 13 g đạm, 29 g carbohydrate và 16 g chất béo.

250 g Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine có bao nhiêu calo?

250 g Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine có 415 kcal, gồm 16 g đạm, 36 g carbohydrate và 20 g chất béo.

Nguồn: Fineli (Finland) 34552 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ