Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Quinoa risotto, quinoa tomato risotto
Calo và thông tin dinh dưỡng
168
calokcal mỗi 100 g
Đạm6,2 g
Carb15 g
Chất béo8,7 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 168 kcal —
- Chất đạm 6,2 g 12%
- Carbohydrate 15 g 5%
- Chất béo 8,7 g 11%
- Chất béo bão hòa 0,8 g 4%
- Chất xơ 0,9 g 3%
- Đường 2,5 g —
- Natri 312 mg 14%
- Cholesterol 0,11 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 3,1 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,9 mg 26%
- Vitamin K 4,6 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,97 mg 6%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folate (B9) 25,1 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 48,7 mg 4%
- Sắt 1,7 mg 10%
- Magiê 78,9 mg 19%
- Phốt pho 166 mg 13%
- Kali 263 mg 6%
- Kẽm 1,1 mg 10%
- Đồng 0,23 mg 26%
- Mangan 0,79 mg 35%
- Selen 2,5 µg 5%
- Iốt 3 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 6,2 g | 15 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 3,1 g | 7,3 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 9,2 g | 22 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 12 g | 29 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 15 g | 37 g | 22 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Quinoa risotto, quinoa tomato risotto
100 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto có bao nhiêu calo?
100 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto có 168 kcal, gồm 6,2 g đạm, 15 g carbohydrate và 8,7 g chất béo.
50 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto có bao nhiêu calo?
50 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto có 84 kcal, gồm 3,1 g đạm, 7,3 g carbohydrate và 4,3 g chất béo.
150 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto có bao nhiêu calo?
150 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto có 252 kcal, gồm 9,2 g đạm, 22 g carbohydrate và 13 g chất béo.
200 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto có bao nhiêu calo?
200 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto có 336 kcal, gồm 12 g đạm, 29 g carbohydrate và 17 g chất béo.
250 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto có bao nhiêu calo?
250 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto có 420 kcal, gồm 15 g đạm, 37 g carbohydrate và 22 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 34553 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
