Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Nước cam
Calo và thông tin dinh dưỡng
không đường, 60 mg vitamin C
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 46 kcal —
- Chất đạm 0,6 g 1%
- Carbohydrate 10 g 4%
- Chất béo 0,1 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 10 g —
- Natri 3,8 mg 0%
- Cholesterol 0,2 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0,75 µg 0%
- Vitamin C 60 mg 67%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folate (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 10 mg 1%
- Sắt 0,1 mg 1%
- Magiê 9 mg 2%
- Phốt pho 16 mg 1%
- Kali 190 mg 4%
- Kẽm 0,04 mg 0%
- Đồng 0,02 mg 2%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 0,05 µg 0%
- Iốt 1 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 0,6 g | 10 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0,3 g | 5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 0,8 g | 15 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 1,1 g | 20 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 1,4 g | 25 g | 0,4 g |
Thực phẩm tương tự
- Nước cam vắt tươivắt tươi33 kcal / 100 g
- Nước cam uốngđóng hộp, có bổ sung vitamin C49 kcal / 100 g
- Nước cam tự nhiêngiống Pera, không thêm đường32 kcal / 100 g
- Thức uống nước camít calo21 kcal / 100 g
- Nước cam cô đặcđông lạnh, không pha loãng, có bổ sung canxi và vitamin D147 kcal / 100 g
- Orange juice unsweetened vitamin c46 kcal / 100 g
- Nước ép dứakhông đường, vitamin C59 kcal / 100 g
- Nước ép nhođóng hộp hoặc đóng chai, không đường, có thêm vitamin C60 kcal / 100 g
- Orange juice unsweetened added calcium45 kcal / 100 g
- Juice unsweetened added vitamin c45 kcal / 100 g
Câu hỏi về Nước cam
Nước cam để ngoài được bao lâu sau khi mở?
Rót phần cần dùng rồi đậy kín chai, cất ngay trong tủ lạnh ở khoảng 4 °C; nên uống trong 3–4 ngày. Nước cam vắt tươi ngon nhất khi dùng ngay, vì để lâu hương thơm và vitamin C giảm dần.
Làm sao vắt cam được nhiều nước hơn?
Để cam về nhiệt độ phòng, lăn quả trên mặt bàn dưới lòng bàn tay vài lần rồi cắt ngang và vắt. Nếu dùng máy ép, gọt bỏ phần vỏ trước để nước không bị đắng.
Có nên đun sôi nước cam không?
Không nên đun sôi nếu muốn giữ vị tươi; nhiệt làm hương cam bay nhanh. Khi nấu sốt hoặc làm món tráng miệng, thêm nước cam gần cuối và chỉ đun nóng nhẹ.
Nước cam thường dùng trong món nào?
Nước cam hợp với sinh tố, thạch, kem que và sốt rưới lên bánh hoặc salad trái cây. Khi pha sinh tố, xay cùng chuối hoặc xoài để tạo độ sánh mà không cần thêm nước.
Có thể thay nước cam bằng gì khi nấu ăn?
Trong món mặn hoặc làm sốt, thay bằng nước quýt với lượng tương đương; vị sẽ thơm và ngọt hơn. Nếu dùng nước chanh, chỉ dùng khoảng một nửa lượng nước cam rồi nếm lại vì chanh chua gắt hơn.
Nước cam tự nhiên khác nước cam đóng chai thế nào?
Nước cam vắt tươi có khoảng 15 kcal và 3,7 g carbohydrate mỗi 100 g, còn nước cam này có 46 kcal và 10 g carbohydrate. Nếm thử trước khi pha thêm đường, vì các loại nước cam đóng chai có thể đã được làm ngọt.
Nước cam có nhiều vitamin C không?
Có; nước cam là nguồn vitamin C, với 60 mg trong 100 g. Một cốc nhỏ khoảng 150 ml cung cấp lượng vitamin C đáng kể, nhưng uống cả quả cam sẽ giữ được phần chất xơ trong múi.
Nước cam có cần pha loãng trước khi uống không?
Nước cam nguyên chất không bắt buộc phải pha loãng. Nếu vị quá đậm hoặc ngọt, thêm nước lọc và đá; tránh để nước cam pha loãng ở nhiệt độ phòng lâu.
Nguồn: Fineli (Finland) 33757 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
