Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Nước cam vắt tươi
Calo và thông tin dinh dưỡng
vắt tươi
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 33 kcal —
- Chất đạm 0,6 g 1%
- Carbohydrate 8,1 g 3%
- Chất béo 0,1 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 0,3 g 1%
- Đường 8,1 g —
- Natri 2 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 48 mg 53%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Axit pantothenic (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folate (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 12 mg 1%
- Sắt 0,3 mg 2%
- Magiê 12 mg 3%
- Phốt pho 22 mg 2%
- Kali 180 mg 4%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Iốt 1 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 0,6 g | 8,1 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,3 g | 4,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 0,9 g | 12 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 1,2 g | 16 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 1,5 g | 20 g | 0,3 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Nước cam vắt tươi
Vắt cam thế nào để được nhiều nước mà không bị đắng?
Lăn quả cam trên mặt bàn, ấn nhẹ bằng lòng bàn tay rồi bổ ngang và vắt. Tránh miết hoặc ép cả phần cùi trắng và hạt; chúng dễ làm nước có vị đắng.
Nước cam vắt tươi để được bao lâu?
Uống ngay là ngon nhất. Nếu chưa uống, rót vào chai sạch có nắp, đậy kín và cất trong ngăn mát; nên dùng trong vòng một ngày, bỏ đi nếu có mùi hoặc vị lạ.
Có thể đông lạnh nước cam vắt tươi không?
Có thể rót vào khay đá hoặc hộp kín, chừa một khoảng trống vì chất lỏng nở ra khi đông. Rã đông trong ngăn mát và khuấy đều trước khi uống; nước có thể tách lớp sau khi rã.
Nước cam vắt tươi hợp với món ăn nào?
Nước cam hợp với bữa sáng, sinh tố và các món sốt có vị chua ngọt. Bạn cũng có thể dùng một ít để ướp cá hoặc thịt gà, nhưng đừng ngâm quá lâu vì axit trong nước cam làm bề mặt thịt đổi kết cấu.
Nước cam vắt tươi khác nước cam đóng hộp như thế nào?
Nước vắt tươi thường có tép cam và hương cam mới vắt rõ hơn; nước đóng hộp có thể đã lọc tép hoặc qua xử lý nhiệt. Loại thức uống pha từ nước cam cũng có thể chứa thêm đường hoặc thành phần khác.
Nước cam vắt tươi có nhiều vitamin C không?
Có. Một khẩu phần 48 mg vitamin C là nguồn vitamin C đáng kể.
Nước cam vắt tươi có nhiều chất xơ không?
Không nhiều, vì phần lớn tép và màng cam được giữ lại trong quả sau khi vắt. Nếu muốn thêm chất xơ, ăn cam nguyên múi thay vì chỉ uống nước.
Nguồn: CoFID (UK) 14-369 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
