Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Nấm
Calo và thông tin dinh dưỡng
chiên
97
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,2 g
Carb3,5 g
Chất béo7,8 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 97 kcal —
- Chất đạm 2,2 g 4%
- Carbohydrate 3,5 g 1%
- Chất béo 7,8 g 10%
- Chất béo bão hòa 1,4 g 7%
- Chất xơ 2,3 g 8%
- Đường 2,4 g —
- Natri 413 mg 18%
- Cholesterol 3,3 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 28,1 µg 3%
- Vitamin C 3,6 mg 4%
- Vitamin D 5,6 µg 28%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Vitamin K 7,6 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 32%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folate (B9) 21,7 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 8,7 mg 1%
- Sắt 3,3 mg 18%
- Magiê 11,4 mg 3%
- Phốt pho 89,5 mg 7%
- Kali 414 mg 9%
- Kẽm 0,79 mg 7%
- Đồng 0,31 mg 34%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 17,1 µg 31%
- Iốt 26,7 µg 18%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 2,2 g | 3,5 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1,1 g | 1,8 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 3,4 g | 5,3 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 4,5 g | 7,1 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 5,6 g | 8,8 g | 20 g |
Thực phẩm tương tự
- Nấm sò26 kcal / 100 g
- Nấm chanterellechiên93 kcal / 100 g
- Nấm mỡ trắngchiên bằng dầu bắp106 kcal / 100 g
- Nấm mỡchiên45 kcal / 100 g
- Nấm ngâm giấmngâm giấm38 kcal / 100 g
- Hành tâychiên102 kcal / 100 g
- Cà tímchiên186 kcal / 100 g
- Cà rốtchiên90 kcal / 100 g
- Bắp cảichiên84 kcal / 100 g
- Rau binachiên145 kcal / 100 g
Câu hỏi về Nấm
100 g Nấm có bao nhiêu calo?
100 g Nấm có 97 kcal, gồm 2,2 g đạm, 3,5 g carbohydrate và 7,8 g chất béo.
50 g Nấm có bao nhiêu calo?
50 g Nấm có 49 kcal, gồm 1,1 g đạm, 1,8 g carbohydrate và 3,9 g chất béo.
150 g Nấm có bao nhiêu calo?
150 g Nấm có 146 kcal, gồm 3,4 g đạm, 5,3 g carbohydrate và 12 g chất béo.
200 g Nấm có bao nhiêu calo?
200 g Nấm có 194 kcal, gồm 4,5 g đạm, 7,1 g carbohydrate và 16 g chất béo.
250 g Nấm có bao nhiêu calo?
250 g Nấm có 243 kcal, gồm 5,6 g đạm, 8,8 g carbohydrate và 20 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 3240 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
