Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Mashed potatoes, water, margarine
Calo và thông tin dinh dưỡng
73
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,5 g
Carb12 g
Chất béo1,7 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 73 kcal —
- Chất đạm 1,5 g 3%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Chất béo 1,7 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,5 g 2%
- Chất xơ 1,1 g 4%
- Đường 0,5 g —
- Natri 170 mg 7%
- Cholesterol 0,23 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 18,3 µg 2%
- Vitamin C 5,1 mg 6%
- Vitamin D 0,45 µg 2%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,47 mg 3%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folate (B9) 12,6 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 5,7 mg 0%
- Sắt 0,53 mg 3%
- Magiê 18,9 mg 4%
- Phốt pho 35,4 mg 3%
- Kali 265 mg 6%
- Kẽm 0,24 mg 2%
- Đồng 0,07 mg 8%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,51 µg 1%
- Iốt 11,2 µg 7%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 1,5 g | 12 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0,7 g | 6 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 2,2 g | 18 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 2,9 g | 24 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 3,7 g | 30 g | 4,3 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Mashed potatoes, water, margarine
100 g Mashed potatoes, water, margarine có bao nhiêu calo?
100 g Mashed potatoes, water, margarine có 73 kcal, gồm 1,5 g đạm, 12 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
50 g Mashed potatoes, water, margarine có bao nhiêu calo?
50 g Mashed potatoes, water, margarine có 37 kcal, gồm 0,7 g đạm, 6 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
150 g Mashed potatoes, water, margarine có bao nhiêu calo?
150 g Mashed potatoes, water, margarine có 110 kcal, gồm 2,2 g đạm, 18 g carbohydrate và 2,6 g chất béo.
200 g Mashed potatoes, water, margarine có bao nhiêu calo?
200 g Mashed potatoes, water, margarine có 146 kcal, gồm 2,9 g đạm, 24 g carbohydrate và 3,4 g chất béo.
250 g Mashed potatoes, water, margarine có bao nhiêu calo?
250 g Mashed potatoes, water, margarine có 183 kcal, gồm 3,7 g đạm, 30 g carbohydrate và 4,3 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 30366 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
