Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hạt thì là
Calo và thông tin dinh dưỡng
Đạm16 g
Chất béo15 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Chất đạm 16 g 32%
- Chất béo 15 g 19%
- Chất béo bão hòa 0,7 g 3%
- Natri 20 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 1520 mg 117%
- Sắt 16,3 mg 91%
- Magiê 260 mg 62%
- Phốt pho 280 mg 22%
- Kali 1190 mg 25%
- Kẽm 4,5 mg 41%
- Đồng 0,78 mg 87%
- Mangan 1,8 mg 78%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 16 g | – | 15 g |
| 50 g | 50 g | – | 8 g | – | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | – | 24 g | – | 22 g |
| 200 g | 200 g | – | 32 g | – | 29 g |
| 250 g | 250 g | – | 40 g | – | 36 g |
Thực phẩm tương tự
Nguồn: CoFID (UK) 13-826 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
