Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hạt phỉ
Calo và thông tin dinh dưỡng
nguyên hạt, còn vỏ, sống
662
calokcal mỗi 100 g
Đạm14 g
Carb4 g
Chất béo65 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 662 kcal —
- Chất đạm 14 g 27%
- Carbohydrate 4 g 1%
- Chất béo 65 g 83%
- Chất béo bão hòa 4,8 g 24%
- Chất xơ 10 g 37%
- Đường 3,6 g —
- Natri 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 16 mg 107%
- Thiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folate (B9) 76 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 137 mg 11%
- Sắt 3 mg 17%
- Phốt pho 310 mg 25%
- Kali 720 mg 15%
- Kẽm 2 mg 18%
- Selen 0 µg 0%
- Iốt 0 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 662 | 14 g | 4 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 331 | 6,8 g | 2 g | 32 g |
| 150 g | 150 g | 993 | 20 g | 5,9 g | 97 g |
| 200 g | 200 g | 1324 | 27 g | 7,9 g | 129 g |
| 250 g | 250 g | 1655 | 34 g | 9,9 g | 161 g |
Thực phẩm tương tự
- Nhân hạt phỉchỉ nhân650 kcal / 100 g
- Hạt phỉ rangkhông thêm muối684 kcal / 100 g
- Dầu hạt phỉ884 kcal / 100 g
- Đậu phộngsống, còn vỏ541 kcal / 100 g
- Hạtsống649 kcal / 100 g
- Hạt điềusống582 kcal / 100 g
- Quả óc chósống, nguyên vỏ592 kcal / 100 g
- Hạnh nhânnhân, sấy khô, sống, chưa bóc vỏ595 kcal / 100 g
- Hazelnut644 kcal / 100 g
Câu hỏi về Hạt phỉ
100 g Hạt phỉ có bao nhiêu calo?
100 g Hạt phỉ có 662 kcal, gồm 14 g đạm, 4 g carbohydrate và 65 g chất béo.
50 g Hạt phỉ có bao nhiêu calo?
50 g Hạt phỉ có 331 kcal, gồm 6,8 g đạm, 2 g carbohydrate và 32 g chất béo.
150 g Hạt phỉ có bao nhiêu calo?
150 g Hạt phỉ có 993 kcal, gồm 20 g đạm, 5,9 g carbohydrate và 97 g chất béo.
200 g Hạt phỉ có bao nhiêu calo?
200 g Hạt phỉ có 1324 kcal, gồm 27 g đạm, 7,9 g carbohydrate và 129 g chất béo.
250 g Hạt phỉ có bao nhiêu calo?
250 g Hạt phỉ có 1655 kcal, gồm 34 g đạm, 9,9 g carbohydrate và 161 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) Q1023 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
