Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Nhân hạt phỉ
Calo và thông tin dinh dưỡng
chỉ nhân, cân cả vỏ
247
calokcal mỗi 100 g
Đạm5,4 g
Carb2,3 g
Chất béo24 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 247 kcal —
- Chất đạm 5,4 g 11%
- Carbohydrate 2,3 g 1%
- Chất béo 24 g 31%
- Chất béo bão hòa 1,7 g 9%
- Chất xơ 2,6 g 9%
- Đường 1,5 g —
- Natri 2 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 9,5 mg 63%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Biotin (B7) 29 µg 97%
- Folate (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 53 mg 4%
- Sắt 1,2 mg 7%
- Magiê 61 mg 15%
- Phốt pho 110 mg 9%
- Kali 280 mg 6%
- Kẽm 0,8 mg 7%
- Đồng 0,47 mg 52%
- Mangan 1,9 mg 83%
- Selen 1 µg 2%
- Iốt 6 µg 4%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 5,4 g | 2,3 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 2,7 g | 1,2 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 8,1 g | 3,5 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 11 g | 4,6 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 14 g | 5,8 g | 60 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Nhân hạt phỉ
100 g Nhân hạt phỉ có bao nhiêu calo?
100 g Nhân hạt phỉ có 247 kcal, gồm 5,4 g đạm, 2,3 g carbohydrate và 24 g chất béo.
50 g Nhân hạt phỉ có bao nhiêu calo?
50 g Nhân hạt phỉ có 124 kcal, gồm 2,7 g đạm, 1,2 g carbohydrate và 12 g chất béo.
150 g Nhân hạt phỉ có bao nhiêu calo?
150 g Nhân hạt phỉ có 371 kcal, gồm 8,1 g đạm, 3,5 g carbohydrate và 36 g chất béo.
200 g Nhân hạt phỉ có bao nhiêu calo?
200 g Nhân hạt phỉ có 494 kcal, gồm 11 g đạm, 4,6 g carbohydrate và 48 g chất béo.
250 g Nhân hạt phỉ có bao nhiêu calo?
250 g Nhân hạt phỉ có 618 kcal, gồm 14 g đạm, 5,8 g carbohydrate và 60 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 14-885 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
