Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Nhân hạt dẻ
Calo và thông tin dinh dưỡng
sống, cân cả vỏ
140
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,6 g
Carb30 g
Chất béo2,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 140 kcal —
- Chất đạm 1,6 g 3%
- Carbohydrate 30 g 11%
- Chất béo 2,2 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,4 g 2%
- Chất xơ 3,4 g 12%
- Đường 5,8 g —
- Natri 9 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,99 mg 7%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Biotin (B7) 1,2 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 38 mg 3%
- Sắt 0,7 mg 4%
- Magiê 27 mg 6%
- Phốt pho 61 mg 5%
- Kali 410 mg 9%
- Kẽm 0,4 mg 4%
- Đồng 0,19 mg 21%
- Mangan 0,4 mg 17%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 1,6 g | 30 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 0,8 g | 15 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 2,4 g | 46 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 3,2 g | 61 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 4 g | 76 g | 5,5 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Nhân hạt dẻ
100 g Nhân hạt dẻ có bao nhiêu calo?
100 g Nhân hạt dẻ có 140 kcal, gồm 1,6 g đạm, 30 g carbohydrate và 2,2 g chất béo.
50 g Nhân hạt dẻ có bao nhiêu calo?
50 g Nhân hạt dẻ có 70 kcal, gồm 0,8 g đạm, 15 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
150 g Nhân hạt dẻ có bao nhiêu calo?
150 g Nhân hạt dẻ có 210 kcal, gồm 2,4 g đạm, 46 g carbohydrate và 3,3 g chất béo.
200 g Nhân hạt dẻ có bao nhiêu calo?
200 g Nhân hạt dẻ có 280 kcal, gồm 3,2 g đạm, 61 g carbohydrate và 4,4 g chất béo.
250 g Nhân hạt dẻ có bao nhiêu calo?
250 g Nhân hạt dẻ có 350 kcal, gồm 4 g đạm, 76 g carbohydrate và 5,5 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 14-814 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
