Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

dứa

Calo và thông tin dinh dưỡng

đóng hộp, nước đường loãng, phần cái và nước

52
calokcal mỗi 100 g
Đạm0,4 g
Carb13 g
Chất béo0,1 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 52 kcal —
  • Chất đạm 0,4 g 1%
  • Carbohydrate 13 g 5%
  • Chất béo 0,1 g 0%
  • Chất béo bão hòa 0 g 0%
  • Chất xơ 0,9 g 3%
  • Đường 13 g —
  • Natri 1 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 4,5 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,01 mg 0%
  • Vitamin K 0,3 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,29 mg 2%
  • Axit pantothenic (B5) 0,1 mg 2%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folate (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Choline 3,8 mg 1%

Khoáng chất

  • Canxi 14 mg 1%
  • Sắt 0,39 mg 2%
  • Magiê 16 mg 4%
  • Phốt pho 7 mg 1%
  • Kali 105 mg 2%
  • Kẽm 0,12 mg 1%
  • Đồng 0,1 mg 11%
  • Mangan 1,1 mg 48%
  • Selen 0,4 µg 1%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g520,4 g13 g0,1 g
50 g50 g260,2 g6,3 g0,1 g
150 g150 g780,5 g19 g0,2 g
200 g200 g1040,7 g25 g0,2 g
250 g250 g1300,9 g31 g0,3 g

Câu hỏi về dứa

100 g dứa có bao nhiêu calo?

100 g dứa có 52 kcal, gồm 0,4 g đạm, 13 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.

50 g dứa có bao nhiêu calo?

50 g dứa có 26 kcal, gồm 0,2 g đạm, 6,3 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.

150 g dứa có bao nhiêu calo?

150 g dứa có 78 kcal, gồm 0,5 g đạm, 19 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.

200 g dứa có bao nhiêu calo?

200 g dứa có 104 kcal, gồm 0,7 g đạm, 25 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.

250 g dứa có bao nhiêu calo?

250 g dứa có 130 kcal, gồm 0,9 g đạm, 31 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.

Nguồn: Canadian Nutrient File 1737 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ