Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đọt dương xỉ
Calo và thông tin dinh dưỡng
sống
34
calokcal mỗi 100 g
Đạm4,6 g
Carb5,5 g
Chất béo0,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 34 kcal —
- Chất đạm 4,6 g 9%
- Carbohydrate 5,5 g 2%
- Chất béo 0,4 g 1%
- Natri 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 181 µg 20%
- Vitamin C 26,6 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 32 mg 2%
- Sắt 1,3 mg 7%
- Magiê 34 mg 8%
- Phốt pho 101 mg 8%
- Kali 370 mg 8%
- Kẽm 0,83 mg 8%
- Đồng 0,32 mg 36%
- Mangan 0,51 mg 22%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4,6 g | 5,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2,3 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 6,8 g | 8,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 9,1 g | 11 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 11 g | 14 g | 1 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Đọt dương xỉ
100 g Đọt dương xỉ có bao nhiêu calo?
100 g Đọt dương xỉ có 34 kcal, gồm 4,6 g đạm, 5,5 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
50 g Đọt dương xỉ có bao nhiêu calo?
50 g Đọt dương xỉ có 17 kcal, gồm 2,3 g đạm, 2,8 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Đọt dương xỉ có bao nhiêu calo?
150 g Đọt dương xỉ có 51 kcal, gồm 6,8 g đạm, 8,3 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
200 g Đọt dương xỉ có bao nhiêu calo?
200 g Đọt dương xỉ có 68 kcal, gồm 9,1 g đạm, 11 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
250 g Đọt dương xỉ có bao nhiêu calo?
250 g Đọt dương xỉ có 85 kcal, gồm 11 g đạm, 14 g carbohydrate và 1 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 4906 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
