Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Củ sen

Calo và thông tin dinh dưỡng

luộc, ráo nước

66
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,6 g
Carb13 g
Chất béo0,1 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 66 kcal —
  • Chất đạm 1,6 g 3%
  • Carbohydrate 13 g 5%
  • Chất béo 0,1 g 0%
  • Chất béo bão hòa 0 g 0%
  • Chất xơ 3,1 g 11%
  • Đường 0,5 g —
  • Natri 45 mg 2%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 27,4 mg 30%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,01 mg 0%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Axit pantothenic (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Folate (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Choline 25,4 mg 5%

Khoáng chất

  • Canxi 26 mg 2%
  • Sắt 0,9 mg 5%
  • Magiê 22 mg 5%
  • Phốt pho 78 mg 6%
  • Kali 363 mg 8%
  • Kẽm 0,33 mg 3%
  • Đồng 0,22 mg 24%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Selen 0,6 µg 1%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g661,6 g13 g0,1 g
50 g50 g330,8 g6,5 g0 g
150 g150 g992,4 g19 g0,1 g
200 g200 g1323,2 g26 g0,1 g
250 g250 g1654 g32 g0,2 g

Câu hỏi về Củ sen

100 g Củ sen có bao nhiêu calo?

100 g Củ sen có 66 kcal, gồm 1,6 g đạm, 13 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.

50 g Củ sen có bao nhiêu calo?

50 g Củ sen có 33 kcal, gồm 0,8 g đạm, 6,5 g carbohydrate và 0 g chất béo.

150 g Củ sen có bao nhiêu calo?

150 g Củ sen có 99 kcal, gồm 2,4 g đạm, 19 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.

200 g Củ sen có bao nhiêu calo?

200 g Củ sen có 132 kcal, gồm 3,2 g đạm, 26 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.

250 g Củ sen có bao nhiêu calo?

250 g Củ sen có 165 kcal, gồm 4 g đạm, 32 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.

Nguồn: Canadian Nutrient File 2119 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ