Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Củ sen
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc, ráo nước, có muối
66
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,6 g
Carb13 g
Chất béo0,1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 66 kcal —
- Chất đạm 1,6 g 3%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Chất béo 0,1 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 3,1 g 11%
- Natri 281 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 27,4 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Axit pantothenic (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 25,4 mg 5%
Khoáng chất
- Canxi 26 mg 2%
- Sắt 0,9 mg 5%
- Magiê 22 mg 5%
- Phốt pho 78 mg 6%
- Kali 363 mg 8%
- Kẽm 0,33 mg 3%
- Đồng 0,21 mg 23%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 0,6 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1,6 g | 13 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,8 g | 6,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 2,4 g | 19 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 3,2 g | 26 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 4 g | 32 g | 0,2 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Củ sen
100 g Củ sen có bao nhiêu calo?
100 g Củ sen có 66 kcal, gồm 1,6 g đạm, 13 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
50 g Củ sen có bao nhiêu calo?
50 g Củ sen có 33 kcal, gồm 0,8 g đạm, 6,5 g carbohydrate và 0 g chất béo.
150 g Củ sen có bao nhiêu calo?
150 g Củ sen có 99 kcal, gồm 2,4 g đạm, 19 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
200 g Củ sen có bao nhiêu calo?
200 g Củ sen có 132 kcal, gồm 3,2 g đạm, 26 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
250 g Củ sen có bao nhiêu calo?
250 g Củ sen có 165 kcal, gồm 4 g đạm, 32 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 6456 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
