Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Củ dền
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc, không muối
39
calokcal mỗi 100 g
Đạm1 g
Carb7 g
Chất béo0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 39 kcal —
- Chất đạm 1 g 2%
- Carbohydrate 7 g 3%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 2,6 g 9%
- Đường 6,9 g —
- Natri 34,7 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0,53 µg 0%
- Vitamin C 6,6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,05 mg 0%
- Vitamin K 3,1 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folate (B9) 107 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 14,3 mg 1%
- Sắt 0,92 mg 5%
- Magiê 20,4 mg 5%
- Phốt pho 40,8 mg 3%
- Kali 459 mg 10%
- Kẽm 0,51 mg 5%
- Đồng 0,11 mg 12%
- Mangan 0,61 mg 27%
- Selen 0,41 µg 1%
- Iốt 1 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 1 g | 7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,5 g | 3,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 1,5 g | 11 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 2 g | 14 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 2,6 g | 18 g | 0,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Salad củ dềnđã nấu chín, không dầu, không muối27 kcal / 100 g
- Rau củ dềnnấu chín, luộc, ráo nước, không có muối27 kcal / 100 g
- Củ dền ngâm36 kcal / 100 g
- Củ dền Đan Mạchđỏ, sống38 kcal / 100 g
- Súp củ dền35 kcal / 100 g
- Củ cải đườngnấu chín, luộc, để ráo, có muối44 kcal / 100 g
- Cà rốtluộc không muối33 kcal / 100 g
- Củ cải Thụy Điểnluộc không muối29 kcal / 100 g
- Hành tâyluộc không muối36 kcal / 100 g
- Cải cầu vồng17 kcal / 100 g
Câu hỏi về Củ dền
100 g Củ dền có bao nhiêu calo?
100 g Củ dền có 39 kcal, gồm 1 g đạm, 7 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g Củ dền có bao nhiêu calo?
50 g Củ dền có 20 kcal, gồm 0,5 g đạm, 3,5 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Củ dền có bao nhiêu calo?
150 g Củ dền có 59 kcal, gồm 1,5 g đạm, 11 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
200 g Củ dền có bao nhiêu calo?
200 g Củ dền có 78 kcal, gồm 2 g đạm, 14 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
250 g Củ dền có bao nhiêu calo?
250 g Củ dền có 98 kcal, gồm 2,6 g đạm, 18 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 30382 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
