Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cơm trắng với rau củ và sốt phô mai hoặc kem
Calo và thông tin dinh dưỡng
không thêm chất béo
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 134 kcal —
- Chất đạm 4,8 g 10%
- Carbohydrate 18 g 6%
- Chất béo 4,2 g 5%
- Chất béo bão hòa 2,2 g 11%
- Chất xơ 1,1 g 4%
- Đường 0,7 g —
- Natri 269 mg 12%
- Cholesterol 10 mg 3%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 65 µg 7%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Folate (B9) 37 µg 9%
- Vitamin B12 0,09 µg 4%
- Choline 7,3 mg 1%
Khoáng chất
- Canxi 94 mg 7%
- Sắt 0,89 mg 5%
- Magiê 16 mg 4%
- Phốt pho 95 mg 8%
- Kali 91 mg 2%
- Kẽm 0,7 mg 6%
- Đồng 0,06 mg 6%
- Selen 5,8 µg 11%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 4,8 g | 18 g | 4,2 g |
| 1 khẩu phần | 258 g | 346 | 12 g | 46 g | 11 g |
| 2 khẩu phần | 516 g | 691 | 25 g | 92 g | 22 g |
| ½ khẩu phần | 129 g | 173 | 6,2 g | 23 g | 5,4 g |
| 3 khẩu phần | 774 g | 1037 | 37 g | 138 g | 33 g |
| 4 khẩu phần | 1032 g | 1383 | 49 g | 184 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 2,4 g | 8,9 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 7,2 g | 27 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 9,5 g | 36 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 12 g | 45 g | 11 g |
Thực phẩm tương tự
- Cơm trắng với rau củ và nước sốtkhông thêm chất béo95 kcal / 100 g
- Cơm trắng với các loại rau kháckhông thêm chất béo107 kcal / 100 g
- White rice with cheese or cream sauceand/or cream based sauce, no added fat152 kcal / 100 g
- Brown rice with vegetables and cheese or cream-based sauceno added fat130 kcal / 100 g
- Thịt gà hoặc gà tây với cơm và raukhông có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, sốt phô mai146 kcal / 100 g
- Brown rice with cheese or cream sauceno added fat144 kcal / 100 g
- Salad gạo trắngkhông dầu, không muối87 kcal / 100 g
- Thịt bò với cơm và raukhông gồm cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, sốt phô mai143 kcal / 100 g
- Risotto gạo trắng rau củlàm tại nhà139 kcal / 100 g
- White rice with carrots and dark green vegetablesno added fat107 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cơm trắng với rau củ và sốt phô mai hoặc kem
100 g Cơm trắng với rau củ và sốt phô mai hoặc kem có bao nhiêu calo?
100 g Cơm trắng với rau củ và sốt phô mai hoặc kem có 134 kcal, gồm 4,8 g đạm, 18 g carbohydrate và 4,2 g chất béo.
1 khẩu phần (258 g) Cơm trắng với rau củ và sốt phô mai hoặc kem có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (258 g) Cơm trắng với rau củ và sốt phô mai hoặc kem có 346 kcal, gồm 12 g đạm, 46 g carbohydrate và 11 g chất béo.
2 khẩu phần (516 g) Cơm trắng với rau củ và sốt phô mai hoặc kem có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (516 g) Cơm trắng với rau củ và sốt phô mai hoặc kem có 691 kcal, gồm 25 g đạm, 92 g carbohydrate và 22 g chất béo.
½ khẩu phần (129 g) Cơm trắng với rau củ và sốt phô mai hoặc kem có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (129 g) Cơm trắng với rau củ và sốt phô mai hoặc kem có 173 kcal, gồm 6,2 g đạm, 23 g carbohydrate và 5,4 g chất béo.
3 khẩu phần (774 g) Cơm trắng với rau củ và sốt phô mai hoặc kem có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (774 g) Cơm trắng với rau củ và sốt phô mai hoặc kem có 1037 kcal, gồm 37 g đạm, 138 g carbohydrate và 33 g chất béo.
4 khẩu phần (1032 g) Cơm trắng với rau củ và sốt phô mai hoặc kem có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (1032 g) Cơm trắng với rau củ và sốt phô mai hoặc kem có 1383 kcal, gồm 49 g đạm, 184 g carbohydrate và 43 g chất béo.
50 g Cơm trắng với rau củ và sốt phô mai hoặc kem có bao nhiêu calo?
50 g Cơm trắng với rau củ và sốt phô mai hoặc kem có 67 kcal, gồm 2,4 g đạm, 8,9 g carbohydrate và 2,1 g chất béo.
150 g Cơm trắng với rau củ và sốt phô mai hoặc kem có bao nhiêu calo?
150 g Cơm trắng với rau củ và sốt phô mai hoặc kem có 201 kcal, gồm 7,2 g đạm, 27 g carbohydrate và 6,3 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 58165010 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
