Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cơm trắng với rau củ và sốt phô mai hoặc kem
Calo và thông tin dinh dưỡng
có thêm chất béo
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 146 kcal —
- Chất đạm 4,7 g 9%
- Carbohydrate 18 g 6%
- Chất béo 5,7 g 7%
- Chất béo bão hòa 2,4 g 12%
- Chất xơ 1,1 g 4%
- Đường 0,7 g —
- Natri 265 mg 12%
- Cholesterol 10 mg 3%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 64 µg 7%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 6,4 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 0,99 mg 6%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Folate (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0,09 µg 4%
- Choline 7,2 mg 1%
Khoáng chất
- Canxi 93 mg 7%
- Sắt 0,88 mg 5%
- Magiê 16 mg 4%
- Phốt pho 93 mg 7%
- Kali 89 mg 2%
- Kẽm 0,68 mg 6%
- Đồng 0,06 mg 6%
- Selen 5,7 µg 10%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 4,7 g | 18 g | 5,7 g |
| 1 khẩu phần | 262 g | 383 | 12 g | 46 g | 15 g |
| 2 khẩu phần | 524 g | 765 | 25 g | 92 g | 30 g |
| ½ khẩu phần | 131 g | 191 | 6,2 g | 23 g | 7,4 g |
| 3 khẩu phần | 786 g | 1148 | 37 g | 138 g | 45 g |
| 4 khẩu phần | 1048 g | 1530 | 49 g | 184 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 2,4 g | 8,8 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 7,1 g | 26 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 9,4 g | 35 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 12 g | 44 g | 14 g |
Thực phẩm tương tự
- Cơm trắng với rau củ và nước sốtcó thêm chất béo107 kcal / 100 g
- Cơm trắng với các loại rau kháccó thêm chất béo124 kcal / 100 g
- White rice with cheese or cream sauceand/or cream based sauce, fat added166 kcal / 100 g
- Brown rice with vegetables and cheese or cream-based saucefat added140 kcal / 100 g
- Brown rice with cheese or cream saucefat added157 kcal / 100 g
- Thịt gà hoặc gà tây với cơm và raucó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, với sốt kem, sốt trắng hoặc sốt nấm131 kcal / 100 g
- White rice with carrots dark green vegetables and tomato sauceand/or tomato-based sauce, fat added118 kcal / 100 g
- Rice white with other vegetables ns as to fat124 kcal / 100 g
- Gạo lứt với cà chua hoặc xốt cà chuacó thêm chất béo105 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cơm trắng với rau củ và sốt phô mai hoặc kem
100 g Cơm trắng với rau củ và sốt phô mai hoặc kem có bao nhiêu calo?
100 g Cơm trắng với rau củ và sốt phô mai hoặc kem có 146 kcal, gồm 4,7 g đạm, 18 g carbohydrate và 5,7 g chất béo.
1 khẩu phần (262 g) Cơm trắng với rau củ và sốt phô mai hoặc kem có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (262 g) Cơm trắng với rau củ và sốt phô mai hoặc kem có 383 kcal, gồm 12 g đạm, 46 g carbohydrate và 15 g chất béo.
2 khẩu phần (524 g) Cơm trắng với rau củ và sốt phô mai hoặc kem có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (524 g) Cơm trắng với rau củ và sốt phô mai hoặc kem có 765 kcal, gồm 25 g đạm, 92 g carbohydrate và 30 g chất béo.
½ khẩu phần (131 g) Cơm trắng với rau củ và sốt phô mai hoặc kem có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (131 g) Cơm trắng với rau củ và sốt phô mai hoặc kem có 191 kcal, gồm 6,2 g đạm, 23 g carbohydrate và 7,4 g chất béo.
3 khẩu phần (786 g) Cơm trắng với rau củ và sốt phô mai hoặc kem có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (786 g) Cơm trắng với rau củ và sốt phô mai hoặc kem có 1148 kcal, gồm 37 g đạm, 138 g carbohydrate và 45 g chất béo.
4 khẩu phần (1048 g) Cơm trắng với rau củ và sốt phô mai hoặc kem có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (1048 g) Cơm trắng với rau củ và sốt phô mai hoặc kem có 1530 kcal, gồm 49 g đạm, 184 g carbohydrate và 59 g chất béo.
50 g Cơm trắng với rau củ và sốt phô mai hoặc kem có bao nhiêu calo?
50 g Cơm trắng với rau củ và sốt phô mai hoặc kem có 73 kcal, gồm 2,4 g đạm, 8,8 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.
150 g Cơm trắng với rau củ và sốt phô mai hoặc kem có bao nhiêu calo?
150 g Cơm trắng với rau củ và sốt phô mai hoặc kem có 219 kcal, gồm 7,1 g đạm, 26 g carbohydrate và 8,5 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 58165020 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
