Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá spot
Calo và thông tin dinh dưỡng
sống
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 123 kcal —
- Chất đạm 19 g 37%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 4,9 g 6%
- Chất béo bão hòa 1,5 g 7%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 29 mg 1%
- Cholesterol 60 mg 20%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Axit pantothenic (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Khoáng chất
- Canxi 14 mg 1%
- Sắt 0,32 mg 2%
- Magiê 42 mg 10%
- Phốt pho 186 mg 15%
- Kali 496 mg 11%
- Kẽm 0,51 mg 5%
- Đồng 0,05 mg 5%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 36,5 µg 66%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 19 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 khẩu phần | 64 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 khẩu phần | 128 g | 157 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ khẩu phần | 32 g | 39 | 5,9 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 khẩu phần | 192 g | 236 | 36 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 khẩu phần | 256 g | 315 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9,3 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 28 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 37 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 46 g | 0 g | 12 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cá spot
100 g Cá spot có bao nhiêu calo?
100 g Cá spot có 123 kcal, gồm 19 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,9 g chất béo.
1 khẩu phần (64 g) Cá spot có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (64 g) Cá spot có 79 kcal, gồm 12 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,1 g chất béo.
2 khẩu phần (128 g) Cá spot có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (128 g) Cá spot có 157 kcal, gồm 24 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,3 g chất béo.
½ khẩu phần (32 g) Cá spot có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (32 g) Cá spot có 39 kcal, gồm 5,9 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,6 g chất béo.
3 khẩu phần (192 g) Cá spot có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (192 g) Cá spot có 236 kcal, gồm 36 g đạm, 0 g carbohydrate và 9,4 g chất béo.
4 khẩu phần (256 g) Cá spot có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (256 g) Cá spot có 315 kcal, gồm 47 g đạm, 0 g carbohydrate và 13 g chất béo.
50 g Cá spot có bao nhiêu calo?
50 g Cá spot có 62 kcal, gồm 9,3 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
150 g Cá spot có bao nhiêu calo?
150 g Cá spot có 185 kcal, gồm 28 g đạm, 0 g carbohydrate và 7,4 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 173700 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
