Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá spot
Calo và thông tin dinh dưỡng
đã nấu chín, nhiệt khô
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 158 kcal —
- Chất đạm 24 g 47%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 6,3 g 8%
- Chất béo bão hòa 1,9 g 9%
- Chất xơ 0 g 0%
- Natri 37 mg 2%
- Cholesterol 77 mg 26%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Axit pantothenic (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 3,5 µg 144%
Khoáng chất
- Canxi 18 mg 1%
- Sắt 0,41 mg 2%
- Magiê 54 mg 13%
- Phốt pho 238 mg 19%
- Kali 636 mg 14%
- Kẽm 0,65 mg 6%
- Đồng 0,06 mg 7%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 46,8 µg 85%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 khẩu phần | 50 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 khẩu phần | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ khẩu phần | 25 g | 40 | 5,9 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 khẩu phần | 150 g | 237 | 36 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 khẩu phần | 200 g | 316 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 59 g | 0 g | 16 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cá spot
100 g Cá spot có bao nhiêu calo?
100 g Cá spot có 158 kcal, gồm 24 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,3 g chất béo.
1 khẩu phần (50 g) Cá spot có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (50 g) Cá spot có 79 kcal, gồm 12 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,1 g chất béo.
2 khẩu phần (100 g) Cá spot có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (100 g) Cá spot có 158 kcal, gồm 24 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,3 g chất béo.
½ khẩu phần (25 g) Cá spot có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (25 g) Cá spot có 40 kcal, gồm 5,9 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,6 g chất béo.
3 khẩu phần (150 g) Cá spot có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (150 g) Cá spot có 237 kcal, gồm 36 g đạm, 0 g carbohydrate và 9,4 g chất béo.
4 khẩu phần (200 g) Cá spot có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (200 g) Cá spot có 316 kcal, gồm 48 g đạm, 0 g carbohydrate và 13 g chất béo.
250 g Cá spot có bao nhiêu calo?
250 g Cá spot có 395 kcal, gồm 59 g đạm, 0 g carbohydrate và 16 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 174244 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
