Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá ngừ vây dài
Calo và thông tin dinh dưỡng
ngâm dầu ô-liu, đóng hộp, để ráo
192
calokcal mỗi 100 g
Đạm31 g
Carb1 g
Chất béo7 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 192 kcal —
- Chất đạm 31 g 63%
- Carbohydrate 1 g 0%
- Chất béo 7 g 9%
- Chất béo bão hòa 1,4 g 7%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 270 mg 12%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,86 µg 4%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 15,6 mg 98%
- Vitamin B6 0,63 mg 37%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,5 µg 102%
Khoáng chất
- Canxi 1 mg 0%
- Sắt 0,5 mg 3%
- Magiê 35,9 mg 9%
- Phốt pho 196 mg 16%
- Kali 331 mg 7%
- Kẽm 0,4 mg 4%
- Selen 11 µg 20%
- Iốt 6 µg 4%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 31 g | 1 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16 g | 0,5 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 47 g | 1,5 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 63 g | 2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 78 g | 2,5 g | 17 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cá ngừ vây dài
100 g Cá ngừ vây dài có bao nhiêu calo?
100 g Cá ngừ vây dài có 192 kcal, gồm 31 g đạm, 1 g carbohydrate và 7 g chất béo.
50 g Cá ngừ vây dài có bao nhiêu calo?
50 g Cá ngừ vây dài có 96 kcal, gồm 16 g đạm, 0,5 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.
150 g Cá ngừ vây dài có bao nhiêu calo?
150 g Cá ngừ vây dài có 288 kcal, gồm 47 g đạm, 1,5 g carbohydrate và 10 g chất béo.
200 g Cá ngừ vây dài có bao nhiêu calo?
200 g Cá ngừ vây dài có 384 kcal, gồm 63 g đạm, 2 g carbohydrate và 14 g chất béo.
250 g Cá ngừ vây dài có bao nhiêu calo?
250 g Cá ngừ vây dài có 480 kcal, gồm 78 g đạm, 2,5 g carbohydrate và 17 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 26179 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
