Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá bluefish
Calo và thông tin dinh dưỡng
sống
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 124 kcal —
- Chất đạm 20 g 40%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 4,2 g 5%
- Chất béo bão hòa 0,9 g 5%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 60 mg 3%
- Cholesterol 59 mg 20%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 120 µg 13%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3 µg 15%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 6 mg 37%
- Axit pantothenic (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 5,4 µg 225%
Khoáng chất
- Canxi 7 mg 1%
- Sắt 0,48 mg 3%
- Magiê 33 mg 8%
- Phốt pho 227 mg 18%
- Kali 372 mg 8%
- Kẽm 0,81 mg 7%
- Đồng 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 20 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 khẩu phần | 150 g | 186 | 30 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 khẩu phần | 300 g | 372 | 60 g | 0 g | 13 g |
| ½ khẩu phần | 75 g | 93 | 15 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 khẩu phần | 450 g | 558 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 4 khẩu phần | 600 g | 744 | 120 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 40 g | 0 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 50 g | 0 g | 11 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cá bluefish
100 g Cá bluefish có bao nhiêu calo?
100 g Cá bluefish có 124 kcal, gồm 20 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,2 g chất béo.
1 khẩu phần (150 g) Cá bluefish có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (150 g) Cá bluefish có 186 kcal, gồm 30 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,4 g chất béo.
2 khẩu phần (300 g) Cá bluefish có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (300 g) Cá bluefish có 372 kcal, gồm 60 g đạm, 0 g carbohydrate và 13 g chất béo.
½ khẩu phần (75 g) Cá bluefish có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (75 g) Cá bluefish có 93 kcal, gồm 15 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,2 g chất béo.
3 khẩu phần (450 g) Cá bluefish có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (450 g) Cá bluefish có 558 kcal, gồm 90 g đạm, 0 g carbohydrate và 19 g chất béo.
4 khẩu phần (600 g) Cá bluefish có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (600 g) Cá bluefish có 744 kcal, gồm 120 g đạm, 0 g carbohydrate và 25 g chất béo.
50 g Cá bluefish có bao nhiêu calo?
50 g Cá bluefish có 62 kcal, gồm 10 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,1 g chất béo.
200 g Cá bluefish có bao nhiêu calo?
200 g Cá bluefish có 248 kcal, gồm 40 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,5 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2988 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
