Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá bluefish
Calo và thông tin dinh dưỡng
nấu chín, nhiệt khô
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 159 kcal —
- Chất đạm 26 g 51%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 5,4 g 7%
- Chất béo bão hòa 1,2 g 6%
- Chất xơ 0 g 0%
- Natri 77 mg 3%
- Cholesterol 76 mg 25%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 138 µg 15%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Axit pantothenic (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 6,2 µg 259%
Khoáng chất
- Canxi 9 mg 1%
- Sắt 0,62 mg 3%
- Magiê 42 mg 10%
- Phốt pho 291 mg 23%
- Kali 477 mg 10%
- Kẽm 1 mg 9%
- Đồng 0,07 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 26 g | 0 g | 5,4 g |
| 1 khẩu phần | 117 g | 186 | 30 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 khẩu phần | 234 g | 372 | 60 g | 0 g | 13 g |
| ½ khẩu phần | 58,5 g | 93 | 15 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 khẩu phần | 351 g | 558 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 4 khẩu phần | 468 g | 744 | 120 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 39 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 51 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 64 g | 0 g | 14 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cá bluefish
100 g Cá bluefish có bao nhiêu calo?
100 g Cá bluefish có 159 kcal, gồm 26 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,4 g chất béo.
1 khẩu phần (117 g) Cá bluefish có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (117 g) Cá bluefish có 186 kcal, gồm 30 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,4 g chất béo.
2 khẩu phần (234 g) Cá bluefish có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (234 g) Cá bluefish có 372 kcal, gồm 60 g đạm, 0 g carbohydrate và 13 g chất béo.
½ khẩu phần (58,5 g) Cá bluefish có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (58,5 g) Cá bluefish có 93 kcal, gồm 15 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,2 g chất béo.
3 khẩu phần (351 g) Cá bluefish có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (351 g) Cá bluefish có 558 kcal, gồm 90 g đạm, 0 g carbohydrate và 19 g chất béo.
4 khẩu phần (468 g) Cá bluefish có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (468 g) Cá bluefish có 744 kcal, gồm 120 g đạm, 0 g carbohydrate và 26 g chất béo.
50 g Cá bluefish có bao nhiêu calo?
50 g Cá bluefish có 80 kcal, gồm 13 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,7 g chất béo.
150 g Cá bluefish có bao nhiêu calo?
150 g Cá bluefish có 239 kcal, gồm 39 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,2 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 174229 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
