Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá xanh
Calo và thông tin dinh dưỡng
nướng lò hoặc nướng vỉ
159
calokcal mỗi 100 g
Đạm26 g
Carb0 g
Chất béo5,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 159 kcal —
- Chất đạm 26 g 51%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 5,4 g 7%
- Chất béo bão hòa 1,2 g 6%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 77 mg 3%
- Cholesterol 76 mg 25%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 138 µg 15%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3,7 µg 19%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Axit pantothenic (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 6,2 µg 259%
Khoáng chất
- Canxi 9 mg 1%
- Sắt 0,62 mg 3%
- Magiê 42 mg 10%
- Phốt pho 291 mg 23%
- Kali 477 mg 10%
- Kẽm 1 mg 9%
- Đồng 0,07 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 26 g | 0 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 39 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 51 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 64 g | 0 g | 14 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cá xanh
100 g Cá xanh có bao nhiêu calo?
100 g Cá xanh có 159 kcal, gồm 26 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,4 g chất béo.
50 g Cá xanh có bao nhiêu calo?
50 g Cá xanh có 80 kcal, gồm 13 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,7 g chất béo.
150 g Cá xanh có bao nhiêu calo?
150 g Cá xanh có 239 kcal, gồm 39 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,2 g chất béo.
200 g Cá xanh có bao nhiêu calo?
200 g Cá xanh có 318 kcal, gồm 51 g đạm, 0 g carbohydrate và 11 g chất béo.
250 g Cá xanh có bao nhiêu calo?
250 g Cá xanh có 398 kcal, gồm 64 g đạm, 0 g carbohydrate và 14 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3136 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
