Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá ngói
Calo và thông tin dinh dưỡng
nấu chín, nhiệt khô
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 147 kcal —
- Chất đạm 24 g 49%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 4,7 g 6%
- Chất béo bão hòa 0,9 g 4%
- Chất xơ 0 g 0%
- Natri 59 mg 3%
- Cholesterol 64 mg 21%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Axit pantothenic (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folate (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,5 µg 104%
Khoáng chất
- Canxi 26 mg 2%
- Sắt 0,31 mg 2%
- Magiê 33 mg 8%
- Phốt pho 236 mg 19%
- Kali 512 mg 11%
- Kẽm 0,53 mg 5%
- Đồng 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 51,5 µg 94%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 25 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 khẩu phần | 150 g | 221 | 37 g | 0 g | 7 g |
| 2 khẩu phần | 300 g | 441 | 74 g | 0 g | 14 g |
| ½ khẩu phần | 75 g | 110 | 18 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 khẩu phần | 450 g | 662 | 110 g | 0 g | 21 g |
| 4 khẩu phần | 600 g | 882 | 147 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 49 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 61 g | 0 g | 12 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cá ngói
100 g Cá ngói có bao nhiêu calo?
100 g Cá ngói có 147 kcal, gồm 25 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,7 g chất béo.
1 khẩu phần (150 g) Cá ngói có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (150 g) Cá ngói có 221 kcal, gồm 37 g đạm, 0 g carbohydrate và 7 g chất béo.
2 khẩu phần (300 g) Cá ngói có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (300 g) Cá ngói có 441 kcal, gồm 74 g đạm, 0 g carbohydrate và 14 g chất béo.
½ khẩu phần (75 g) Cá ngói có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (75 g) Cá ngói có 110 kcal, gồm 18 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.
3 khẩu phần (450 g) Cá ngói có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (450 g) Cá ngói có 662 kcal, gồm 110 g đạm, 0 g carbohydrate và 21 g chất béo.
4 khẩu phần (600 g) Cá ngói có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (600 g) Cá ngói có 882 kcal, gồm 147 g đạm, 0 g carbohydrate và 28 g chất béo.
50 g Cá ngói có bao nhiêu calo?
50 g Cá ngói có 74 kcal, gồm 12 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
200 g Cá ngói có bao nhiêu calo?
200 g Cá ngói có 294 kcal, gồm 49 g đạm, 0 g carbohydrate và 9,4 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 175152 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
