Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá rô phi
Calo và thông tin dinh dưỡng
nấu chín, nhiệt khô
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 128 kcal —
- Chất đạm 26 g 52%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 2,7 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,9 g 5%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 56 mg 2%
- Cholesterol 57 mg 19%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3,7 µg 19%
- Vitamin E 0,79 mg 5%
- Vitamin K 0,9 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 4,7 mg 30%
- Axit pantothenic (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 78%
- Choline 51,3 mg 9%
Khoáng chất
- Canxi 14 mg 1%
- Sắt 0,69 mg 4%
- Magiê 34 mg 8%
- Phốt pho 204 mg 16%
- Kali 380 mg 8%
- Kẽm 0,41 mg 4%
- Đồng 0,08 mg 8%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 54,4 µg 99%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 khẩu phần | 87 g | 111 | 23 g | 0 g | 2,3 g |
| 2 khẩu phần | 174 g | 223 | 46 g | 0 g | 4,6 g |
| ½ khẩu phần | 43,5 g | 56 | 11 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 khẩu phần | 261 g | 334 | 68 g | 0 g | 6,9 g |
| 4 khẩu phần | 348 g | 445 | 91 g | 0 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 39 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 52 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 65 g | 0 g | 6,6 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cá rô phi
100 g Cá rô phi có bao nhiêu calo?
100 g Cá rô phi có 128 kcal, gồm 26 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,7 g chất béo.
1 khẩu phần (87 g) Cá rô phi có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (87 g) Cá rô phi có 111 kcal, gồm 23 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
2 khẩu phần (174 g) Cá rô phi có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (174 g) Cá rô phi có 223 kcal, gồm 46 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,6 g chất béo.
½ khẩu phần (43,5 g) Cá rô phi có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (43,5 g) Cá rô phi có 56 kcal, gồm 11 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
3 khẩu phần (261 g) Cá rô phi có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (261 g) Cá rô phi có 334 kcal, gồm 68 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,9 g chất béo.
4 khẩu phần (348 g) Cá rô phi có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (348 g) Cá rô phi có 445 kcal, gồm 91 g đạm, 0 g carbohydrate và 9,2 g chất béo.
50 g Cá rô phi có bao nhiêu calo?
50 g Cá rô phi có 64 kcal, gồm 13 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
150 g Cá rô phi có bao nhiêu calo?
150 g Cá rô phi có 192 kcal, gồm 39 g đạm, 0 g carbohydrate và 4 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 175177 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
