Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá rô phi
Calo và thông tin dinh dưỡng
nướng
129
calokcal mỗi 100 g
Đạm26 g
Carb0 g
Chất béo2,7 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 129 kcal —
- Chất đạm 26 g 52%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 2,7 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,9 g 5%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 56 mg 2%
- Cholesterol 57 mg 19%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3,7 µg 19%
- Vitamin E 0,79 mg 5%
- Vitamin K 0,9 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 4,7 mg 30%
- Axit pantothenic (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 78%
- Choline 51,3 mg 9%
Khoáng chất
- Canxi 14 mg 1%
- Sắt 0,69 mg 4%
- Magiê 34 mg 8%
- Phốt pho 204 mg 16%
- Kali 380 mg 8%
- Kẽm 0,41 mg 4%
- Đồng 0,08 mg 8%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 54,4 µg 99%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 26 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 39 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 52 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 65 g | 0 g | 6,6 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cá rô phi
100 g Cá rô phi có bao nhiêu calo?
100 g Cá rô phi có 129 kcal, gồm 26 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,7 g chất béo.
50 g Cá rô phi có bao nhiêu calo?
50 g Cá rô phi có 65 kcal, gồm 13 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
150 g Cá rô phi có bao nhiêu calo?
150 g Cá rô phi có 194 kcal, gồm 39 g đạm, 0 g carbohydrate và 4 g chất béo.
200 g Cá rô phi có bao nhiêu calo?
200 g Cá rô phi có 258 kcal, gồm 52 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,3 g chất béo.
250 g Cá rô phi có bao nhiêu calo?
250 g Cá rô phi có 323 kcal, gồm 65 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,6 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 5967 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
