Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá ngói
Calo và thông tin dinh dưỡng
sống
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 96 kcal —
- Chất đạm 18 g 35%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 2,3 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,4 g 2%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 53 mg 2%
- Cholesterol 50 mg 17%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Axit pantothenic (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
Khoáng chất
- Canxi 26 mg 2%
- Sắt 0,25 mg 1%
- Magiê 28 mg 7%
- Phốt pho 187 mg 15%
- Kali 433 mg 9%
- Kẽm 0,37 mg 3%
- Đồng 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 36,5 µg 66%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 18 g | 0 g | 2,3 g |
| 1 khẩu phần | 85 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 2 khẩu phần | 170 g | 163 | 30 g | 0 g | 3,9 g |
| ½ khẩu phần | 42,5 g | 41 | 7,4 g | 0 g | 1 g |
| 3 khẩu phần | 255 g | 245 | 45 g | 0 g | 5,9 g |
| 4 khẩu phần | 340 g | 326 | 60 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 26 g | 0 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 35 g | 0 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 44 g | 0 g | 5,8 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cá ngói
100 g Cá ngói có bao nhiêu calo?
100 g Cá ngói có 96 kcal, gồm 18 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
1 khẩu phần (85 g) Cá ngói có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (85 g) Cá ngói có 82 kcal, gồm 15 g đạm, 0 g carbohydrate và 2 g chất béo.
2 khẩu phần (170 g) Cá ngói có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (170 g) Cá ngói có 163 kcal, gồm 30 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,9 g chất béo.
½ khẩu phần (42,5 g) Cá ngói có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (42,5 g) Cá ngói có 41 kcal, gồm 7,4 g đạm, 0 g carbohydrate và 1 g chất béo.
3 khẩu phần (255 g) Cá ngói có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (255 g) Cá ngói có 245 kcal, gồm 45 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,9 g chất béo.
4 khẩu phần (340 g) Cá ngói có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (340 g) Cá ngói có 326 kcal, gồm 60 g đạm, 0 g carbohydrate và 7,9 g chất béo.
50 g Cá ngói có bao nhiêu calo?
50 g Cá ngói có 48 kcal, gồm 8,8 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
150 g Cá ngói có bao nhiêu calo?
150 g Cá ngói có 144 kcal, gồm 26 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 173705 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
