Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Asparagus with melted butter

Calo và thông tin dinh dưỡng

46
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,9 g
Carb2 g
Chất béo2,2 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 46 kcal —
  • Chất đạm 2,9 g 6%
  • Carbohydrate 2 g 1%
  • Chất béo 2,2 g 3%
  • Chất béo bão hòa 1,1 g 5%
  • Chất xơ 1,7 g 6%
  • Đường 1,9 g —
  • Natri 12,8 mg 1%
  • Cholesterol 3,6 mg 1%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 49,2 µg 5%
  • Vitamin C 7,6 mg 8%
  • Vitamin D 0,01 µg 0%
  • Vitamin E 1,1 mg 8%
  • Vitamin K 39,6 µg 33%
  • Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,98 mg 6%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folate (B9) 120 µg 30%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Khoáng chất

  • Canxi 26,9 mg 2%
  • Sắt 0,69 mg 4%
  • Magiê 12,8 mg 3%
  • Phốt pho 71,2 mg 6%
  • Kali 255 mg 5%
  • Kẽm 0,69 mg 6%
  • Đồng 0,08 mg 9%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 0,21 µg 0%
  • Iốt 0,06 µg 0%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g462,9 g2 g2,2 g
50 g50 g231,4 g1 g1,1 g
150 g150 g694,3 g3 g3,3 g
200 g200 g925,7 g4 g4,4 g
250 g250 g1157,2 g4,9 g5,5 g

Câu hỏi về Asparagus with melted butter

100 g Asparagus with melted butter có bao nhiêu calo?

100 g Asparagus with melted butter có 46 kcal, gồm 2,9 g đạm, 2 g carbohydrate và 2,2 g chất béo.

50 g Asparagus with melted butter có bao nhiêu calo?

50 g Asparagus with melted butter có 23 kcal, gồm 1,4 g đạm, 1 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.

150 g Asparagus with melted butter có bao nhiêu calo?

150 g Asparagus with melted butter có 69 kcal, gồm 4,3 g đạm, 3 g carbohydrate và 3,3 g chất béo.

200 g Asparagus with melted butter có bao nhiêu calo?

200 g Asparagus with melted butter có 92 kcal, gồm 5,7 g đạm, 4 g carbohydrate và 4,4 g chất béo.

250 g Asparagus with melted butter có bao nhiêu calo?

250 g Asparagus with melted butter có 115 kcal, gồm 7,2 g đạm, 4,9 g carbohydrate và 5,5 g chất béo.

Nguồn: Fineli (Finland) 3030 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ