الطبخ: السعرات المحروقة في الساعة
إعداد الطعام وطبخه
147
سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg
74
سعرة حرارية في 30 دقيقة
2
قيمة MET
السعرات التي تحرقها
74السعرات المحروقة
السعرات المحروقة حسب وزن الجسم
| المدة | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 26 | 32 | 37 | 42 | 47 | 53 |
| 30 min | 53 | 63 | 74 | 84 | 95 | 105 |
| 45 min | 79 | 95 | 110 | 126 | 142 | 158 |
| 60 min | 105 | 126 | 147 | 168 | 189 | 210 |
أنشطة مشابهة
- جهاز إهليلجي أسفل المكتب 147 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg خفيف
- إزالة الثلج بالمجرفة 441 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
- التنظيف 220 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- جز العشب 404 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- العمل المكتبي 110 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg خفيف
- الجلوس 103 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg خفيف
تستند قيم MET إلى مرجع Adult Compendium of Physical Activities لعام 2024، مع توضيح الأنشطة البديلة المستخدمة عند الحاجة. السعرات = MET × وزن الجسم بالكيلوغرام × الساعات × 1.05. يختلف الحرق الفعلي حسب اللياقة والجهد وتركيب الجسم.
