جهاز إهليلجي أسفل المكتب: السعرات المحروقة في الساعة
تحريك الدواسات على جهاز إهليلجي صغير أو دواسات مكتبية أثناء الجلوس
147
سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg
74
سعرة حرارية في 30 دقيقة
2
قيمة MET
السعرات التي تحرقها
74السعرات المحروقة
السعرات المحروقة حسب وزن الجسم
| المدة | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 26 | 32 | 37 | 42 | 47 | 53 |
| 30 min | 53 | 63 | 74 | 84 | 95 | 105 |
| 45 min | 79 | 95 | 110 | 126 | 142 | 158 |
| 60 min | 105 | 126 | 147 | 168 | 189 | 210 |
أنشطة مشابهة
- القيادة 118 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg خفيف
- التنظيف 220 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- النوم 66 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg خفيف
- الوقوف 147 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg خفيف
- المذاكرة 110 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg خفيف
- مشاهدة التلفاز 147 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg خفيف
تستند قيم MET إلى مرجع Adult Compendium of Physical Activities لعام 2024، مع توضيح الأنشطة البديلة المستخدمة عند الحاجة. السعرات = MET × وزن الجسم بالكيلوغرام × الساعات × 1.05. يختلف الحرق الفعلي حسب اللياقة والجهد وتركيب الجسم. (11000)
