مشاهدة التلفاز: السعرات المحروقة في الساعة
مشاهدة التلفاز أو الكمبيوتر
147
سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg
74
سعرة حرارية في 30 دقيقة
2
قيمة MET
السعرات التي تحرقها
74السعرات المحروقة
السعرات المحروقة حسب وزن الجسم
| المدة | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 26 | 32 | 37 | 42 | 47 | 53 |
| 30 min | 53 | 63 | 74 | 84 | 95 | 105 |
| 45 min | 79 | 95 | 110 | 126 | 142 | 158 |
| 60 min | 105 | 126 | 147 | 168 | 189 | 210 |
أنشطة مشابهة
- جهاز إهليلجي أسفل المكتب 147 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg خفيف
- إزالة الثلج بالمجرفة 441 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
- العمل المكتبي 110 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg خفيف
- القراءة 147 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg خفيف
- التنظيف بالمكنسة الكهربائية 220 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- غسل السيارة 220 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
تستند قيم MET إلى مرجع Adult Compendium of Physical Activities لعام 2024، مع توضيح الأنشطة البديلة المستخدمة عند الحاجة. السعرات = MET × وزن الجسم بالكيلوغرام × الساعات × 1.05. يختلف الحرق الفعلي حسب اللياقة والجهد وتركيب الجسم.
