إزالة الثلج بالمجرفة: السعرات المحروقة في الساعة
إزالة الثلج يدويًا بالمجرفة
441
سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg
221
سعرة حرارية في 30 دقيقة
6
قيمة MET
السعرات التي تحرقها
221السعرات المحروقة
السعرات المحروقة حسب وزن الجسم
| المدة | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 79 | 95 | 110 | 126 | 142 | 158 |
| 30 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 45 min | 236 | 284 | 331 | 378 | 425 | 473 |
| 60 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
أنشطة مشابهة
- جهاز إهليلجي أسفل المكتب 147 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg خفيف
- القيادة 118 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg خفيف
- التنظيف 220 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- جز العشب 404 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- الطبخ 147 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg خفيف
- غسل السيارة 220 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
تستند قيم MET إلى مرجع Adult Compendium of Physical Activities لعام 2024، مع توضيح الأنشطة البديلة المستخدمة عند الحاجة. السعرات = MET × وزن الجسم بالكيلوغرام × الساعات × 1.05. يختلف الحرق الفعلي حسب اللياقة والجهد وتركيب الجسم.
