جز العشب: السعرات المحروقة في الساعة
جز العشب باستخدام جزازة دفع
404
سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg
202
سعرة حرارية في 30 دقيقة
5.5
قيمة MET
السعرات التي تحرقها
202السعرات المحروقة
السعرات المحروقة حسب وزن الجسم
| المدة | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 72 | 87 | 101 | 116 | 130 | 144 |
| 30 min | 144 | 173 | 202 | 231 | 260 | 289 |
| 45 min | 217 | 260 | 303 | 347 | 390 | 433 |
| 60 min | 289 | 347 | 404 | 462 | 520 | 578 |
أنشطة مشابهة
- جهاز إهليلجي أسفل المكتب 147 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg خفيف
- القيادة 118 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg خفيف
- الطبخ 147 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg خفيف
- الأعمال المنزلية 184 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg خفيف
- النوم 66 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg خفيف
- مشاهدة التلفاز 147 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg خفيف
تستند قيم MET إلى مرجع Adult Compendium of Physical Activities لعام 2024، مع توضيح الأنشطة البديلة المستخدمة عند الحاجة. السعرات = MET × وزن الجسم بالكيلوغرام × الساعات × 1.05. يختلف الحرق الفعلي حسب اللياقة والجهد وتركيب الجسم.
