التنظيف بالمكنسة الكهربائية: السعرات المحروقة في الساعة
تنظيف الأرضيات بالمكنسة الكهربائية
220
سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg
110
سعرة حرارية في 30 دقيقة
3
قيمة MET
السعرات التي تحرقها
110السعرات المحروقة
السعرات المحروقة حسب وزن الجسم
| المدة | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 39 | 47 | 55 | 63 | 71 | 79 |
| 30 min | 79 | 95 | 110 | 126 | 142 | 158 |
| 45 min | 118 | 142 | 165 | 189 | 213 | 236 |
| 60 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
أنشطة مشابهة
- جهاز إهليلجي أسفل المكتب 147 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg خفيف
- القيادة 118 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg خفيف
- جز العشب 404 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- الجلوس 103 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg خفيف
- المذاكرة 110 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg خفيف
- مشاهدة التلفاز 147 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg خفيف
تستند قيم MET إلى مرجع Adult Compendium of Physical Activities لعام 2024، مع توضيح الأنشطة البديلة المستخدمة عند الحاجة. السعرات = MET × وزن الجسم بالكيلوغرام × الساعات × 1.05. يختلف الحرق الفعلي حسب اللياقة والجهد وتركيب الجسم.
