الجيو جيتسو البرازيلية: السعرات المحروقة في الساعة
فن قتالي يعتمد على المسك والسيطرة على الوضعيات وتقنيات القتال الأرضي. يشمل هذا التقدير جولات التدريب النشطة لا الحصة كاملة بما فيها الشرح والراحة.
757
سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg
379
سعرة حرارية في 30 دقيقة
10.3
قيمة MET
Estimated MET: 10.3, using the moderate-pace martial arts entry that includes jujitsu (2024 Compendium code 15430) as a proxy. This is not a Brazilian jiu-jitsu-specific measurement; technical drills and live rounds differ. View reference activity.
السعرات التي تحرقها
379السعرات المحروقة
السعرات المحروقة حسب وزن الجسم
| المدة | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 135 | 162 | 189 | 216 | 243 | 270 |
| 30 min | 270 | 324 | 379 | 433 | 487 | 541 |
| 45 min | 406 | 487 | 568 | 649 | 730 | 811 |
| 60 min | 541 | 649 | 757 | 865 | 973 | 1,082 |
أنشطة مشابهة
- كرة السلة 514 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
- البولينغ 257 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- الملاكمة على كيس اللكم 426 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- الملاكمة 882 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
- المبارزة 441 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- كرة اليد 882 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
Calories = estimated MET × body weight in kg × hours × 1.05. Actual burn varies with fitness, effort and body composition.
