المبارزة: السعرات المحروقة في الساعة
رياضة المبارزة
441
سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg
221
سعرة حرارية في 30 دقيقة
6
قيمة MET
السعرات التي تحرقها
221السعرات المحروقة
السعرات المحروقة حسب وزن الجسم
| المدة | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 79 | 95 | 110 | 126 | 142 | 158 |
| 30 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 45 min | 236 | 284 | 331 | 378 | 425 | 473 |
| 60 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
أنشطة مشابهة
- التزلج 368 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- الملاكمة على كيس اللكم 426 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- الكرة الطائرة الشاطئية 588 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
- الجمباز 404 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- كرة القدم 588 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
- الاسكواش 882 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
تستند قيم MET إلى مرجع Adult Compendium of Physical Activities لعام 2024، مع توضيح الأنشطة البديلة المستخدمة عند الحاجة. السعرات = MET × وزن الجسم بالكيلوغرام × الساعات × 1.05. يختلف الحرق الفعلي حسب اللياقة والجهد وتركيب الجسم.
