الكرة الطائرة الشاطئية: السعرات المحروقة في الساعة
لعب الكرة الطائرة الشاطئية
588
سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg
294
سعرة حرارية في 30 دقيقة
8
قيمة MET
السعرات التي تحرقها
294السعرات المحروقة
السعرات المحروقة حسب وزن الجسم
| المدة | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 105 | 126 | 147 | 168 | 189 | 210 |
| 30 min | 210 | 252 | 294 | 336 | 378 | 420 |
| 45 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
| 60 min | 420 | 504 | 588 | 672 | 756 | 840 |
أنشطة مشابهة
- الغولف المصغر 257 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- التسلق الصخري القصير 647 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
- غولف الأقراص 279 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- الرغبي 735 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
- التنس 514 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
- الكرة الطائرة 294 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
تستند قيم MET إلى مرجع Adult Compendium of Physical Activities لعام 2024، مع توضيح الأنشطة البديلة المستخدمة عند الحاجة. السعرات = MET × وزن الجسم بالكيلوغرام × الساعات × 1.05. يختلف الحرق الفعلي حسب اللياقة والجهد وتركيب الجسم.
