غولف الأقراص: السعرات المحروقة في الساعة
رمي قرص طائر نحو سلة بسلاسل والمشي بين الرميات. يشمل هذا التقدير جولة عامة؛ وقد تؤثر التلال والوتيرة ووقت الانتظار في شدة المجهود.
279
سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg
140
سعرة حرارية في 30 دقيقة
3.8
قيمة MET
السعرات التي تحرقها
140السعرات المحروقة
السعرات المحروقة حسب وزن الجسم
| المدة | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 50 | 60 | 70 | 80 | 90 | 100 |
| 30 min | 100 | 120 | 140 | 160 | 180 | 200 |
| 45 min | 150 | 180 | 209 | 239 | 269 | 299 |
| 60 min | 200 | 239 | 279 | 319 | 359 | 399 |
أنشطة مشابهة
- التزلج 368 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- البولينغ 257 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- الجيو جيتسو البرازيلية 757 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
- بادل 441 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
- السوفتبول 368 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- كرة الماء 735 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
تستند قيم MET إلى مرجع Adult Compendium of Physical Activities لعام 2024، مع توضيح الأنشطة البديلة المستخدمة عند الحاجة. السعرات = MET × وزن الجسم بالكيلوغرام × الساعات × 1.05. يختلف الحرق الفعلي حسب اللياقة والجهد وتركيب الجسم. (15252)
